Ben Değeri Tiryakiliği Özet

Ben Değeri Tiryakiliği: Nedir ve Nasıl Başa Çıkılır?

Ben değeri tiryakiliği, kişinin benlik saygısını ve öz değerini başkalarının onayına ve takdirine dayandırmasıdır. Bu, kişinin sürekli olarak başkalarından onay ve takdir alma ihtiyacı hissetmesine ve başkalarının görüşlerine aşırı duyarlı olmasına yol açabilir. Ben değeri tiryakiliği, kişinin ruh sağlığı ve ilişkileri üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.

Ben Değeri Tiryakiliğinin Belirtileri

Sürekli olarak başkalarından onay ve takdir alma ihtiyacı hissetmek
Başkalarının görüşlerine aşırı duyarlı olmak
Başkalarının onayını alamadığında kendini değersiz ve yetersiz hissetmek
Başkalarının onayını almak için sürekli olarak kendini değiştirmeye çalışmak
Başkalarının onayını almak için yalan söylemek veya sahtekârlık yapmak
Başkalarının onayını almak için aşırı riskler almak
Başkalarının onayını almak için bağımlılık yapıcı maddeler kullanmak

Ben Değeri Tiryakiliğinin Nedenleri

Çocukluk döneminde ebeveynlerden veya diğer önemli kişilerden yeterli sevgi ve ilgi görmemek
Çocukluk döneminde sürekli olarak eleştirilmek veya aşağılanmak
Çocukluk döneminde başarıların takdir edilmemesi
Çocukluk döneminde başarısızlıkların abartılması
Çocukluk döneminde başkalarıyla karşılaştırılmak
Çocukluk döneminde fiziksel veya duygusal istismara uğramak

Ben Değeri Tiryakiliğinin Sonuçları

Kaygı
Depresyon
Yeme bozuklukları
Madde bağımlılığı
İlişki sorunları
İş sorunları
Düşük benlik saygısı
Öz değer eksikliği
Yalnızlık
İntihar düşünceleri

Ben Değeri Tiryakiliği ile Başa Çıkma Yolları

Terapi: Ben değeri tiryakiliği ile başa çıkmak için en etkili yöntemlerden biri terapidir. Terapi, kişinin benlik saygısını ve öz değerini geliştirmesine, başkalarının görüşlerine daha az duyarlı olmasına ve başkalarından onay alma ihtiyacını azaltmasına yardımcı olabilir.
Kişisel gelişim kitapları okumak: Ben değeri tiryakiliği ile başa çıkmak için kişisel gelişim kitapları okumak da faydalı olabilir. Bu kitaplar, kişinin benlik saygısını ve öz değerini geliştirmesine, başkalarının görüşlerine daha az duyarlı olmasına ve başkalarından onay alma ihtiyacını azaltmasına yardımcı olabilir.
Meditasyon yapmak: Meditasyon, kişinin zihnini sakinleştirmesine, stresini azaltmasına ve benlik saygısını geliştirmesine yardımcı olabilir.
Egzersiz yapmak: Egzersiz, kişinin ruh halini iyileştirmesine, benlik saygısını geliştirmesine ve başkalarının görüşlerine daha az duyarlı olmasına yardımcı olabilir.
Sağlıklı beslenmek: Sağlıklı beslenmek, kişinin fiziksel ve ruhsal sağlığını iyileştirmesine, benlik saygısını geliştirmesine ve başkalarının görüşlerine daha az duyarlı olmasına yardımcı olabilir.
Yeterince uyumak: Yeterince uyumak, kişinin ruh halini iyileştirmesine, benlik saygısını geliştirmesine ve başkalarının görüşlerine daha az duyarlı olmasına yardımcı olabilir.
Sosyalleşmek: Sosyalleşmek, kişinin başkalarıyla bağlantı kurmasına, benlik saygısını geliştirmesine ve başkalarının görüşlerine daha az duyarlı olmasına yardımcı olabilir.

Faydalı Siteler ve Dosyalar