Beden Kitle İndeksi (BKİ) Hesaplama Formülü
Beden Kitle İndeksi (BKİ), bir kişinin boyuna göre kilosunun sağlıklı olup olmadığını belirlemek için kullanılan bir ölçüdür. BKİ, kişinin kilosunu (kilogram cinsinden) boyunun karesine (metre cinsinden) bölerek hesaplanır.
BKİ Formülü:
BKİ = Kilo (kg) / Boy (m) x Boy (m)
BKİ Aralıkları:
- 18,5’in altında: Zayıf
- 18,5 – 24,9: Normal
- 25,0 – 29,9: Fazla kilolu
- 30,0 ve üzeri: Obez
BKİ’nin Sağlık Üzerindeki Etkileri:
- Yüksek BKİ, kalp hastalığı, felç, tip 2 diyabet ve bazı kanser türleri gibi kronik hastalık riskini artırır.
- Düşük BKİ, osteoporoz, anemi ve bağışıklık sistemi sorunları gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.
BKİ’yi Kontrol Etmek İçin Neler Yapılabilir?
- Sağlıklı bir diyet yapmak
- Düzenli egzersiz yapmak
- Yeterince uyumak
- Stres seviyesini yönetmek
BKİ ile İlgili Faydalı Siteler:
- Türkiye Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı BKİ Hesaplama Aracı
- Dünya Sağlık Örgütü BKİ Hesaplama Aracı
- BKİ Hakkında Bilgi
BKİ ile İlgili Faydalı Dosyalar: