Büyüklerde Gaz Sancısına Bitkisel Çözüm
Gaz Sancısının Nedenleri
Gaz sancısı, sindirim sisteminde oluşan gazın birikmesi ve bu gazın neden olduğu kramplar ve ağrılar olarak tanımlanır. Gaz sancısına, yediğimiz besinlerin sindirimi sırasında oluşan gazlar, bağırsak hareketlerindeki düzensizlikler, bazı ilaçlar ve bazı sağlık sorunları neden olabilir.
Gaz sancısına neden olabilecek besinler şunlardır:
- Baklagiller (fasulye, nohut, mercimek, bezelye)
- Lahana, karnabahar, brokoli gibi turpgiller
- Soğan, sarımsak
- Şekerli içecekler
- Süt ve süt ürünleri
- Yapay tatlandırıcılar
Gaz sancısına neden olabilecek bazı ilaçlar şunlardır:
- Antibiyotikler
- Statin ilaçları
- Antidepresanlar
- Anksiyete ilaçları
Gaz sancısına neden olabilecek bazı sağlık sorunları şunlardır:
- İnce bağırsak hastalığı
- Bağırsaktaki bakteri dengesizliği
- İnce bağırsak kanseri
Büyüklerde Gaz Sancısına Bitkisel Çözümler
Gaz sancısına iyi gelen birçok bitkisel çözüm vardır. Bu çözümlerden bazıları şunlardır:
Papatya
Papatya, antispazmodik ve yatıştırıcı özellikleriyle bilinir. Gaz sancısını hafifletmeye ve sindirim sistemini rahatlatmaya yardımcı olur. Papatya çayı yaparak içebilirsiniz veya papatya yağı ile karnınıza masaj yapabilirsiniz.
Nane
Nane, gazın giderilmesine yardımcı olan mentol içerir. Nane çayı yaparak içebilir veya nane yağı ile karnınıza masaj yapabilirsiniz.
Anason
Anason, gaz sancısına iyi gelen bir başka bitkidir. Anason çayı yaparak içebilir veya anason tohumlarını çiğneyebilirsiniz.
Kimyon
Kimyon, gazın giderilmesine ve sindirim sisteminin iyileştirilmesine yardımcı olur. Kimyon tohumlarını yemeklere ekleyebilir veya kimyon çayı yaparak içebilirsiniz.
Rezene
Rezene, gaz sancısına ve şişkinliğe iyi gelen bir bitkidir. Rezene çayı yaparak içebilir veya rezene tohumlarını çiğneyebilirsiniz.
Tarçın
Tarçın, sindirim sisteminin rahatlatılmasına yardımcı olur. Tarçın çayı yaparak içebilir veya tarçın tozu ile yemeklere lezzet katabilirsiniz.
Zencefil
Zencefil, antispazmodik ve antiinflamatuar özellikleriyle bilinir. Gaz sancısını hafifletmeye ve sindirim sistemini rahatlatmaya yardımcı olur. Zencefil çayı yaparak içebilir veya zencefil tozu ile yemeklere lezzet katabilirsiniz.
Elma sirkesi
Elma sirkesi, sindirim sisteminin pH değerini dengeleyerek gaz sancısını hafifletmeye yardımcı olur. Elma sirkesini bir bardak suya karıştırarak içebilirsiniz.
Karbonat
Karbonat, mide asidini nötralize ederek gaz sancısını hafifletmeye yardımcı olur. Bir bardak suya bir çay kaşığı karbonat ekleyip içebilirsiniz.
Bitkisel çözümleri kullanmadan önce doktorunuza danışmak önemlidir. Özellikle kronik bir hastalığınız varsa veya ilaç kullanıyorsanız, bitkisel çözümleri kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Gaz Sancısını Önlemek için Neler Yapılabilir?
Gaz sancısını önlemek için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
- Gaz yapan besinleri sınırlayın.
- Yavaş yemek yiyin ve iyi çiğneyin.
- Bol su için.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Stresi azaltın.
Gaz Sancısının Şiddeti Fazlaysa Ne Yapmalısınız?
Gaz sancısının şiddeti fazlaysa ve birkaç gün boyunca devam ediyorsa, mutlaka bir doktora görünmelisiniz. Gaz sancısının altında yatan bir sağlık sorunu olabilir.