CLA Yağ Yakıcı Yan Etkileri
CLA (konjuge linoleik asit), et ve süt ürünlerinde bulunan bir yağ asididir. Kilo kaybı, kas kütlesi kazanımı ve iltihaplanmayı azaltma gibi çeşitli sağlık yararları olduğu gösterilmiştir. Ancak, CLA’nın bazı yan etkileri de olabilir.
CLA’nın Yaygın Yan Etkileri
- Mide bulantısı
- İshal
- Karın ağrısı
- Baş ağrısı
- Yorgunluk
- Uykusuzluk
- İştah değişiklikleri
- Cilt döküntüleri
- Kas ağrıları
- Eklem ağrıları
CLA’nın Daha Az Yaygın Yan Etkileri
- Karaciğer hasarı
- Böbrek hasarı
- Kalp hastalığı
- Kanser
- Diyabet
- Obezite
CLA’nın Yan Etkilerini Azaltmak İçin İpuçları
- CLA’yı düşük dozlarda alın.
- CLA’yı yemeklerle birlikte alın.
- CLA’yı uzun süreli olarak kullanmayın.
- CLA kullanırken bol su için.
- CLA kullanırken sağlıklı bir diyet yapın ve düzenli egzersiz yapın.
CLA’nın Yan Etkileri Hakkında Daha Fazla Bilgi İçin Faydalı Siteler
- Mayo Clinic: CLA (Konjuge Linoleik Asit)
- WebMD: CLA (Konjuge Linoleik Asit)
- National Institutes of Health: CLA (Konjuge Linoleik Asit)
CLA’nın Yan Etkileri Hakkında Daha Fazla Bilgi İçin İlgili Dosyalar
- CLA’nın Yan Etkileri Hakkında Bilgi Broşürü
- CLA’nın Yan Etkileri Hakkında Rapor
- CLA’nın Yan Etkileri Hakkında Araştırma Makalesi