Demir Düşüklüğünün Yan Etkileri

Demir Düşüklüğünün Yan Etkileri

Demir, vücudunuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu önemli bir mineraldir. Kırmızı kan hücrelerinin üretiminde rol oynar, bu da oksijenin vücudunuz boyunca taşınmasına yardımcı olur. Demir ayrıca enerji üretimine, bağışıklık sisteminin işlevine ve beyin gelişimine yardımcı olur.

Demir eksikliği, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu demir miktarını alamadığınızda ortaya çıkar. Demir eksikliği yaygın bir sorundur ve kadınları, çocukları ve yaşlı yetişkinleri etkileme olasılığı daha yüksektir.

Demir eksikliğinin birçok nedeni olabilir, ancak en yaygın nedenler şunlardır:

Kan kaybı: Adet kanaması, doğum, yaralanma veya ameliyat gibi nedenlerle kan kaybı yaşarsanız, demir eksikliği riskiniz artar.
Demir emilim bozukluğu: Bazı tıbbi rahatsızlıklar, demirin bağırsaklardan emilmesini zorlaştırabilir. Bu rahatsızlıklar arasında çölyak hastalığı, Crohn hastalığı ve ülseratif kolit bulunur.
Yetersiz demir alımı: Demir açısından zengin besinleri yeterince tüketmiyorsanız, demir eksikliği riskiniz artar. Demir açısından zengin besinler arasında kırmızı et, kümes hayvanları, balık, fasulye, mercimek ve ıspanak bulunur.

Demir eksikliğinin birçok yan etkisi olabilir. Bu yan etkiler şunları içerir:

Yorgunluk
Nefes darlığı
Baş ağrısı
Baş dönmesi
Soluk cilt
Soğuk eller ve ayaklar
Kuru cilt
Kırılgan tırnaklar
İştah kaybı
Kilo kaybı
Uyku sorunları
Hafıza sorunları
Depresyon
Anksiyete

Demir eksikliği şiddetliyse, daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu sorunlar şunları içerir:

Kalp yetmezliği
İnme
Böbrek yetmezliği
Karaciğer yetmezliği
Ölüm

Demir eksikliğiniz olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuza görünmeniz önemlidir. Doktorunuz, demir eksikliğinizi teşhis etmek için kan testi yapacaktır. Demir eksikliğiniz varsa, doktorunuz size demir takviyesi önerecektir.

Demir eksikliğini önlemenin en iyi yolu, demir açısından zengin besinleri yeterli miktarda tüketmektir. Demir açısından zengin besinler arasında kırmızı et, kümes hayvanları, balık, fasulye, mercimek ve ıspanak bulunur. Demir emilimini artırmak için C vitamini açısından zengin besinler de tüketmelisiniz. C vitamini açısından zengin besinler arasında portakal, greyfurt, limon ve çilek bulunur.

Demir eksikliği yaygın bir sorundur, ancak önlenebilir ve tedavi edilebilir. Demir eksikliğiniz olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuza görünmeniz önemlidir.

Faydalı Siteler ve Dosyalar