Diz Kapağı Ağrısına Ne İyi Gelir? Evde Çözümler
Diz kapağı ağrısı, diz ekleminin çevresindeki kaslarda, kemiklerde veya kıkırdaklarda oluşan bir ağrıdır. Diz kapağı ağrısı, günlük aktiviteleri zorlaştıracak kadar şiddetli olabilir. Diz ağrısının birçok nedeni olabilir. En yaygın nedenleri arasında şunlar yer alır:
- Artrit: Artrit, eklemlerde iltihaplanmaya neden olan bir hastalıktır. En yaygın artrit türleri, osteoartrit ve romatoid artrittir. Osteoartrit, eklem kıkırdağının aşınması ve yıpranması nedeniyle oluşur. Romatoid artrit ise bağışıklık sisteminin eklemlere saldırması nedeniyle oluşur.
- Menisküs yırtığı: Menisküs, diz eklemini oluşturan iki yastıkçıktan biridir. Menisküs yırtığı, menisküsün bir veya daha fazla yırtılmasıdır. Menisküs yırtığı, dizin dönmesi veya burkulması gibi bir travma nedeniyle oluşabilir.
- Kireçlenme: Kireçlenme, eklemlerde kalsiyum tuzlarının birikmesi nedeniyle oluşur. Kireçlenme, diz ekleminde ağrı ve sertliğe neden olabilir.
- Bursit: Bursit, eklem çevresindeki sıvı dolu keselerin iltihaplanmasıdır. Diz bursiti, dizin burkulması veya çarpması gibi bir travma nedeniyle oluşabilir.
- Ligeman yaralanması: Ligamanlar, eklemleri bir arada tutan bağlardır. Ligaman yaralanması, dizin burkulması veya çarpması gibi bir travma nedeniyle oluşabilir.
- Diz travması: Dize alınan bir darbe veya yaralanma, diz kapağı ağrısına neden olabilir.
Diz kapağı ağrısı, aşağıdaki belirtilerle birlikte görülebilir:
- Dizde şişlik
- Dizde sertlik
- Dizde hareket kısıtlılığı
- Dizde tıkırtı veya çıtırtı sesi
- Dizde yürürken veya merdiven çıkarken ağrı
Diz kapağı ağrısı yaşıyorsanız, öncelikle bir doktora görünmeniz önemlidir. Doktorunuz, ağrının nedenini belirlemek için bir fizik muayene yapacak ve gerekli testleri isteyecektir.
Diz kapağı ağrısının tedavisi, ağrının nedenine bağlıdır. Artrit nedeniyle oluşan diz ağrısı için genellikle ilaçlar, fizik tedavi veya cerrahi tedavi uygulanabilir. Menisküs yırtığı nedeniyle oluşan diz ağrısı için genellikle cerrahi tedavi uygulanır. Kireçlenme, bursit, ligaman yaralanması veya diz travması nedeniyle oluşan diz ağrısı için genellikle ilaçlar, fizik tedavi veya dinlenme uygulanabilir.
Evde Uygulayabileceğiniz Çözümler
Diz kapağı ağrısı için evde uygulayabileceğiniz bazı çözümler şunlardır:
- Soğuk kompres: Ağrıyan dize soğuk kompres yapmak, hem ağrının hem de şişkinliğin azalmasına yardımcı olur. Soğuk kompres yapmak için buz aküleri, soğuk su şişesi veya buz torbası kullanabilirsiniz. Soğuk kompresi 20 dakika boyunca uygulayın ve ardından 20 dakika ara verin. Bu işlemi günde birkaç kez tekrarlayın.
- Ilık kompres: Ağrıyan dize ılık kompres yapmak, kan dolaşımını artırmaya ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Ilık kompres yapmak için sıcak su şişesi, sıcak havlu veya ısıtma pedi kullanabilirsiniz. Ilık kompresi 20 dakika boyunca uygulayın ve ardından 20 dakika ara verin. Bu işlemi günde birkaç kez tekrarlayın.
- Diz bandajı veya ortezi: Diz bandajı veya ortezi, diz eklemini desteklemeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Diz bandajı veya ortezi seçerken, size uygun boyutu ve modeli seçtiğinizden emin olun.
- Diz güçlendirme egzersizleri: Diz güçlendirme egzersizleri, diz kaslarını güçlendirmeye ve dizin daha dayanıklı hale gelmesine yardımcı olabilir. Diz güçlendirme egzersizlerini doktorunuzun veya fizyoterapistinizin gözetiminde yapmanız önemlidir.
- Ağrı kesici ilaçlar: Ağrı kesici ilaçlar, ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Ağrı kesici ilaçlar almadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
Diz Kapağı Ağrısını Önlemek İçin Neler Yapabilirsiniz?
Diz kapağı ağrısını önlemek için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
- Sağlıklı bir kiloda olun.