El Terlemesi: Nedenleri, Belirtileri ve Doğal Tedavi Yöntemleri
El terlemesi, ellerde aşırı terleme olarak tanımlanır. Bu durum, günlük yaşamı ve sosyal ilişkileri olumsuz etkileyebilecek kadar rahatsız edici olabilir. El terlemesi, toplumda yaklaşık %10-20 oranında görülür.
El Terlemesinin Nedenleri
El terlemesinin nedenleri tam olarak bilinmemektedir. Ancak, genetik, sinirsel uyarılar, hormonal değişiklikler ve bazı ilaçlar gibi faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir.
Genetik
El terlemesi, ailesel geçiş gösteren bir durumdur. Ailesinde el terlemesi olan kişilerde, bu durumun görülme riski daha yüksektir.
Sinirsel uyarılar
Stres, heyecan, sıcaklık ve fiziksel aktivite gibi sinirsel uyarılar, el terlemesine neden olabilir. Bu nedenle, el terlemesi olan kişilerde bu faktörlerden kaçınmak önemlidir.
Hormonal değişiklikler
Menopoz, hamilelik ve bazı ilaçların kullanımı gibi hormonal değişiklikler, el terlemesini tetikleyebilir.
İlaçlar
Bazı ilaçlar, el terlemesi gibi yan etkilere neden olabilir. Bu ilaçlar arasında antidepresanlar, antihistaminikler, tansiyon ilaçları ve beta blokerler yer alır.
El Terlemesinin Belirtileri
El terlemesinin en belirgin belirtisi, ellerde aşırı terlemedir. Bu durum, ellerin sürekli ıslak ve kaygan olmasına neden olur. El terlemesi, günlük yaşamı ve sosyal ilişkileri olumsuz etkileyebilecek kadar rahatsız edici olabilir.
El terlemesi olan kişilerde, ellerin terlemesi dışında aşağıdaki belirtiler de görülebilir:
- Ayak terlemesi
- Yüz, boyun ve koltuk altı terlemesi
- Kalp çarpıntısı
- Endişe
El Terlemesinin Doğal Tedavi Yöntemleri
El terlemesinin tedavisi için çeşitli yöntemler mevcuttur. Bu yöntemler arasında cerrahi müdahale, ilaç tedavisi ve doğal tedaviler yer alır.
Doğal tedaviler, el terlemesinin tedavisinde etkili ve güvenli bir seçenektir. Bu tedaviler, genellikle yan etkilere neden olmaz.
İşte el terlemesi için bazı doğal tedavi yöntemleri:
1. Karbonat
Karbonat, alkali bir maddedir ve ter bezlerinin aşırı aktif olmasını engellemeye yardımcı olur.
- Bir kase ılık suya 2-3 çorba kaşığı karbonat ekleyin.
- Ellerinizi bu suya 10 dakika batırın.
- Ellerinizi iyice kurulayın.
2. Adaçayı
Adaçayı, ter bezlerini uyaran asetilkolin adlı kimyasal maddenin üretimini azaltmaya yardımcı olur.
- Bir fincan sıcak suya 1-2 çay kaşığı adaçayı yaprağı ekleyin.
- 5-10 dakika demleyin.
- Soğuduktan sonra ellerinizi bu suyla yıkayın.
3. Aloe vera
Aloe vera, antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahip bir bitkidir. El terlemesini azaltmaya yardımcı olur.
- Bir aloe vera yaprağını ortadan ikiye kesin.
- İçindeki jeli elinize sürün.
4. Limon suyu
Limon suyu, ter bezlerinin aşırı aktif olmasını engellemeye yardımcı olur.
- Bir limonu sıkın.
- Ellerinizi limon suyuyla yıkayın.
5. Elma sirkesi
Elma sirkesi, ter bezlerinin salgılarını azaltmaya yardımcı olur.
- Bir bardak suya 2-3 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyin.
- Ellerinizi bu suyla yıkayın.
6. Biberiye yağı
Biberiye yağı, ter bezlerini uyaran asetilkolin adlı kimyasal maddenin üretimini azaltmaya yardımcı olur.
- 1-2 damla biberiye yağını avuç içinize dökün.
- Ellerinizi birbirine sürtün.
Bu doğal tedavi yöntemlerini düzenli olarak uygulayarak, el terlemesini azaltabilirsiniz. Ancak, bu tedavilerin herkeste aynı etkiyi göstermediğini unutmayın. Eğer el terlemeniz günlük yaşamınızı ve sosyal ilişkilerinizi olumsuz etkiliyorsa, bir doktora başvurmanızda fayda vardır.
El Terlemesi için Öneriler
El terlemesini önlemek veya azaltmak için aşağıdaki önerileri uygulayabilirsiniz:
- Stresi azaltın. Stres, el terle