El Terlemesine Çözüm
El terlemesi, tıbbi adıyla hiperhidroz, ellerin aşırı terlemesi durumudur. Bu durum, toplumda %2-5 oranında görülür ve her yaşta görülebilmesine rağmen, en sık ergenlik döneminde ve 20’li yaşlarda başlar. El terlemesi, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilecek bir durumdur. El sıkışma, yemek yeme, yazı yazma gibi aktiviteleri zorlaştırabilir ve sosyal ilişkileri olumsuz etkileyebilir.
El Terlemesinin Nedenleri
El terlemesinin kesin nedeni bilinmemekle birlikte, genetik ve çevresel faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir. Genetik faktörler, el terlemesinin en önemli nedenidir. Ailesinde el terlemesi olan kişilerde, el terlemesi riski daha yüksektir. Çevresel faktörler arasında, stres, sıcak hava, kafein ve alkol tüketimi yer almaktadır. Bu faktörler, ter bezlerinin aktivitesini artırarak el terlemesine neden olabilir.
El Terlemesinin Belirtileri
El terlemesi, ellerin aşırı terlemesi ile karakterizedir. Eller, genellikle soğuk havalarda bile nemli ve kaygan olur. El terlemesi, genellikle her iki eli de etkiler. Ancak, bazı durumlarda sadece bir elin terlediği de görülebilir.
El Terlemesinin Tedavisi
El terlemesi tedavisi, terleme şiddetine göre değişir. Hafif ve orta şiddetli el terlemesi için, aşağıdaki yöntemler uygulanabilir:
- Düzenli olarak el yıkamak: Ellerinizi sık sık yıkamak, ter bezlerinin yatışmasına yardımcı olabilir.
- El jelleri kullanmak: El jelleri, terlemeyi azaltmaya yardımcı olan kimyasallar içerir.
- Bebek pudrası kullanmak: Bebek pudrası, nemi emerek ellerinizi kuru tutmaya yardımcı olabilir.
- Ada çayı içmek: Ada çayı, terlemeyi azaltmaya yardımcı olan bir bitkidir.
- Siyah çay içmek: Siyah çay, terlemeyi azaltmaya yardımcı olan bir bitkidir.
Bu yöntemler, hafif ve orta şiddetli el terlemesinde etkili olabilir. Ancak, şiddetli el terlemesinde, aşağıdaki yöntemler uygulanabilir:
- İyontoferez tedavisi: Bu tedavide, ellere elektrik akımı verilerek ter bezlerinin aktivitesi azaltılır.
- Botoks enjeksiyonu: Botoks, ter bezlerinin aktivitesini azaltan bir maddedir. Ellere botoks enjeksiyonu yapılarak, el terlemesi kontrol altına alınabilir.
- Endoskopik torakal sempatektomi: Bu ameliyatta, göğüs boşluğundaki sempatik sinirler kesilerek terleme azaltılır.
El Terlemesi için Evde Yapabileceğiniz Öneriler
El terlemesi için evde yapabileceğiniz bazı öneriler şunlardır:
- Stresi azaltın: Stres, el terlemesinin en önemli tetikleyicilerinden biridir. Stresi azaltmak için, yoga, meditasyon gibi rahatlama tekniklerini uygulayabilirsiniz.
- Kafein ve alkol tüketiminden kaçının: Kafein ve alkol, ter bezlerinin aktivitesini artırarak el terlemesine neden olabilir.
- Soğuk havalarda eldiven kullanın: Soğuk hava, terlemeyi azaltmaya yardımcı olabilir. Soğuk havalarda ellerinizi korumak için eldiven kullanabilirsiniz.
- Ellerinizi kuru tutun: Elleriniz ıslak veya nemliyken, daha fazla terleyebilirler. Ellerinizi kuru tutmak için, sık sık el yıkayın veya el jelleri kullanın.
El terlemesi, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilecek bir durumdur. Ancak, yukarıda bahsedilen yöntemler ve öneriler ile el terlemesini kontrol altına almak mümkündür.