El Terlemesi: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavileri
El terlemesi, avuç içlerinin aşırı derecede terlemesi durumudur. Bu durum, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilecek kadar rahatsız edici olabilir. Elleri sık sık yıkamak, el sıkışmaktan çekinmek, halka önünde konuşmaktan veya herhangi bir sosyal aktiviteye katılmaktan kaçınmak gibi durumlara yol açabilir.
El terlemesi, primer hiperhidroz ve sekonder hiperhidroz olmak üzere iki ana kategoriye ayrılır.
Primer hiperhidroz, herhangi bir altta yatan tıbbi neden olmaksızın ortaya çıkan aşırı terlemedir. Bu durum, genellikle ailesel bir yatkınlık ile ilişkilidir.
Sekonder hiperhidroz ise, altta yatan bir tıbbi durumun neden olduğu aşırı terlemedir. Bu duruma neden olabilecek bazı tıbbi durumlar şunlardır:
- Tiroid hastalıkları
- Şeker hastalığı
- Menopoz
- Nörolojik bozukluklar
- Bazı ilaçlar
El Terlemesinin Belirtileri
El terlemesinin en belirgin belirtisi, avuç içlerinin aşırı derecede terlemesidir. Bu durum, genellikle sıcak havalarda veya stresli durumlarda daha da kötüleşir. Ellerin terlemesi, bazen avuç içlerinde kızarıklık ve şişliğe de neden olabilir.
El Terlemesinin Tedavileri
El terlemesinin tedavisi, terlemenin şiddetine ve nedenine göre değişir.
Basit tedaviler
El terlemesi için uygulanabilecek basit tedaviler şunlardır:
- Ellerinizi sık sık yıkamak: Ellerinizi sık sık yıkamak, ter bezlerinin yatışmasını sağlayabilir.
- El jelleri kullanmak: El jelleri, ter bezlerinin aktivitesini azaltmaya yardımcı olur.
- Bebek pudrası kullanmak: Bebek pudrası, nemi emerek ellerinizi kuru tutmanıza yardımcı olur.
- Adaçayı içmek: Adaçayı, ter bezlerinin aktivitesini azaltmaya yardımcı olan bir bitkidir.
- Siyah çay içmek: Siyah çay, ter bezlerinin aktivitesini azaltmaya yardımcı olan bir bitkidir.
Daha etkili tedaviler
Basit tedavilerin etkili olmadığı durumlarda, daha etkili tedaviler uygulanabilir. Bu tedaviler şunlardır:
- Antiperspirantlar: Antiperspirantlar, ter bezlerinin içine girerek ter üretimini azaltır. Antiperspirantlar, genellikle roll-on veya sprey formda bulunur.
- Botoks enjeksiyonları: Botoks enjeksiyonları, ter bezlerinin sinirlerini bloke ederek ter üretimini azaltır. Botoks enjeksiyonları, genellikle koltuk altı, el ve ayak terlemesinde etkilidir.
- İyontoforez: İyontoforez, ter bezlerine elektrik akımı vererek ter üretimini azaltır. İyontoforez tedavisi, genellikle haftada iki kez olmak üzere birkaç ay boyunca uygulanır.
- Endoskopik sempatektomi: Endoskopik sempatektomi, ter bezlerini kontrol eden sinirlerin kesilmesiyle yapılan bir ameliyattır. Bu ameliyat, genellikle koltuk altı terlemesinde etkilidir.
El Terlemesi için Öneriler
El terlemesinden kurtulmak için uygulanabilecek bazı öneriler şunlardır:
- Stresi azaltın: Stres, el terlemesini tetikleyebilir. Stresi azaltmak için yoga, meditasyon gibi rahatlama tekniklerini uygulayabilirsiniz.
- Sigara içmeyin: Sigara içmek, el terlemesini artırabilir.
- Aşırı kafein ve alkol tüketiminden kaçının: Kafein ve alkol, el terlemesini artırabilir.
- Soğuk duş alın: Soğuk duş almak, ter bezlerinin aktivitesini azaltmaya yardımcı olur.
- Ellerinizi kuru tutun: Ellerinizi kuru tutmak, terlemeyi önlemeye yardımcı olur.
Sonuç
El terlemesi, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilecek kadar rahatsız edici bir durum olabilir. El terlemesinin tedavisi, terlemenin şiddetine ve nedenine göre değişir. Basit tedavilerin etkili olmadığı durumlarda, daha etkili tedaviler uygulanabilir.