Evde Doğal Kolajen Yapımı
Kolajen, vücudumuzda bulunan en bol proteindir. Cilt, kemik, kas, tendon ve bağ dokusu gibi birçok vücut dokusunun yapısına katılır. Kolajen ayrıca eklemleri yağlar ve hareket kolaylığı sağlar. Yaşlandıkça vücudumuzdaki kolajen üretimi azalır. Bu durum ciltte kırışıklıklar, sarkmalar ve diğer yaşlanma belirtilerine yol açabilir.
Kolajen takviyeleri almak veya kolajen içeren yiyecekler tüketmek kolajen seviyenizi artırmaya yardımcı olabilir. Ancak, evde doğal kolajen yapmak da mümkündür.
Evde Doğal Kolajen Yapımı İçin Gerekli Malzemeler
- 1 su bardağı kemik suyu
- 1 su bardağı su
- 1 yemek kaşığı sirke
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- 1 çay kaşığı tuz
- 1/2 çay kaşığı zerdeçal
- 1/4 çay kaşığı karabiber
Evde Doğal Kolajen Yapımı Tarifi
- Kemik suyunu, suyu, sirkeyi, limon suyunu, tuzu, zerdeçalı ve karabiberi bir tencereye alın.
- Tencereyi ocağa alın ve kaynatın.
- Kaynadıktan sonra ocağın altını kısın ve 1 saat boyunca kısık ateşte pişirin.
- 1 saatin sonunda tencereyi ocaktan alın ve soğumaya bırakın.
- Soğuduktan sonra kolajeni buzdolabına koyun ve 24 saat bekletin.
- 24 saatin sonunda kolajeni buzdolabından çıkarın ve bir süzgeçten geçirin.
- Süzülen kolajeni cam bir kavanoza koyun ve buzdolabında saklayın.
Evde Doğal Kolajenin Kullanımı
Evde doğal kolajeni günde 1-2 yemek kaşığı tüketebilirsiniz. Kolajeni su, meyve suyu veya smoothie’lere ekleyebilirsiniz. Ayrıca, kolajeni yemeklerinize de ekleyebilirsiniz.
Evde Doğal Kolajenin Faydaları
Evde doğal kolajen tüketmenin birçok faydası vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Cilt sağlığını iyileştirir. Kolajen, cildin yapısına katılır ve cildin daha sıkı ve elastik olmasını sağlar. Ayrıca, kolajen kırışıklıkları ve ince çizgileri azaltmaya yardımcı olur.
- Kemik sağlığını iyileştirir. Kolajen, kemiklerin yapısına katılır ve kemikleri güçlendirir. Ayrıca, kolajen eklem ağrılarını azaltmaya yardımcı olur.
- Kas sağlığını iyileştirir. Kolajen, kasların yapısına katılır ve kasların daha güçlü olmasını sağlar. Ayrıca, kolajen kas ağrılarını azaltmaya yardımcı olur.
- Bağ dokusu sağlığını iyileştirir. Kolajen, bağ dokusunun yapısına katılır ve bağ dokusunu güçlendirir. Ayrıca, kolajen yaralanmaları önlemeye yardımcı olur.
Evde Doğal Kolajen Yapımı Hakkında Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Evde doğal kolajen yaparken temiz ve hijyenik koşullara dikkat edin.
- Evde doğal kolajeni buzdolabında saklayın ve 1 hafta içinde tüketin.
- Evde doğal kolajen tüketirken aşırıya kaçmayın. Günde 1-2 yemek kaşığı evde doğal kolajen tüketmek yeterlidir.
- Evde doğal kolajen tüketmeden önce doktorunuza danışın. Özellikle, hamileyseniz, emziriyorsanız veya herhangi bir sağlık sorununuz varsa doktorunuza danışmalısınız.