Evde Müshil Yapımı
Kabızlık, bağırsak hareketlerinin yavaşlaması veya durması sonucu oluşan bir sindirim sistemi problemidir. Kabızlıkta dışkı sert ve kuru olur ve bağırsaklardan geçmesi zorlaşır. Bu durum, karın ağrısı, şişkinlik, gaz ve kabızlık gibi belirtilere neden olabilir.
Kabızlık, çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. En yaygın nedenler arasında yeterince lif tüketmemek, yeterince su içmemek, hareketsiz yaşam tarzı, bazı ilaçlar ve bazı sağlık sorunları yer alır.
Kabızlığı önlemek veya tedavi etmek için çeşitli yöntemler kullanılabilir. Bu yöntemlerden biri, evde müshil yapmaktır. Evde müshil yapmak, doğal ve güvenli bir yöntemdir. Ayrıca, eczanelerde satılan müshillerden daha ucuzdur.
Ev yapımı müshillerin faydaları
Ev yapımı müshillerin çeşitli faydaları vardır. Bunlara şunlar dahildir:
- Doğal ve güvenlidirler.
- Eczanelerde satılan müshillerden daha ucuzdur.
- Daha etkili olabilirler.
Ev yapımı müshillerin zararları
Ev yapımı müshillerin bazı zararları da olabilir. Bunlara şunlar dahildir:
- Aşırı tüketildiğinde bağırsak florasını bozabilirler.
- Bazı durumlarda ishale neden olabilirler.
Ev yapımı müshillerin nasıl kullanılacağı
Ev yapımı müshilleri kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Özellikle kronik kabızlık problemi yaşıyorsanız, doktorunuzun tavsiyelerine uymanız önemlidir.
Ev yapımı müshilleri kullanmanın genel adımları şunlardır:
- Müshil yapmak için kullanacağınız malzemeleri hazırlayın.
- Malzemeleri tarifte belirtilen şekilde karıştırın veya hazırlayın.
- Müshili sabah veya akşam aç karnına tüketin.
Ev yapımı müshil tarifleri
İşte evde yapabileceğiniz bazı müshil tarifleri:
Erik suyu
Erik, lif oranı yüksek bir meyvedir. Bu nedenle, kabızlık için etkili bir müshil olabilir.
Erik suyu yapmak için 1 bardak erik yıkayın ve kabuklarını soyun. Erikleri bir blendera alın ve püre haline getirin. Püreyi süzün ve suyunu bir bardağa alın. Erik suyunu sabah veya akşam aç karnına tüketin.
Kayısı suyu
Kayısı da erik gibi lif oranı yüksek bir meyvedir. Kabızlık için erik suyu gibi etkili olabilir.
Kayısı suyu yapmak için 1 bardak kayısı yıkayın ve çekirdeklerini çıkarın. Kayısıları bir blendera alın ve püre haline getirin. Püreyi süzün ve suyunu bir bardağa alın. Kayısı suyunu sabah veya akşam aç karnına tüketin.
Psyllium kabuğu
Psyllium kabuğu, lif bakımından zengin bir besindir. Bu nedenle, kabızlık için etkili bir müshil olabilir.
Psyllium kabuğu kullanmak için 1-2 yemek kaşığı psyllium kabuğunu bir bardak su veya süte ekleyin ve karıştırın. Bu karışımı sabah veya akşam aç karnına tüketin.
Keten tohumu
Keten tohumu da lif bakımından zengin bir besindir. Bu nedenle, kabızlık için etkili bir müshil olabilir.
Keten tohumu kullanmak için 1-2 yemek kaşığı keten tohumunu bir bardak su veya süte ekleyin ve karıştırın. Bu karışımı sabah veya akşam aç karnına tüketin.
Zeytinyağı
Zeytinyağı, bağırsak hareketlerini uyararak kabızlık tedavisinde yardımcı olabilir.
Zeytinyağı kullanmak için 1-2 yemek kaşığı zeytinyağını sabah veya akşam aç karnına tüketin.
Zencefil çayı
Zencefil, bağırsak hareketlerini uyararak kabızlık tedavisinde yardımcı olabilir.
Zencefil çayı yapmak için 1-2 ince dilim zencefili bir su bardağı sıcak suya ekleyin ve 5-10 dakika demleyin. Çayı süzün ve sabah veya akşam aç karnına tüketin.
Tarçınlı limonlu çayı
Tarçın ve limon, bağırsak hareketlerini uyararak kabızlık tedavisinde yardımcı olabilir.
Tarçınlı limonlu çayı yapmak için 1 çay kaşığı tarçın ve 1 dilim limonu bir su bardağı sıcak suya ekleyin ve 5-10 dakika demleyin