Evinizdeki Terapist: Kendi Kendine Terapi İçin Bir Kılavuz
Evinizdeki Terapist, Dr. David D. Burns tarafından yazılmış, kendi kendine terapi için bir kılavuzdur. Kitap, bilişsel davranışçı terapi (BDT) ilkelerine dayanmaktadır ve okuyuculara olumsuz düşünce kalıplarını belirleme ve değiştirme, sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirme ve ruhsal sağlıklarını iyileştirme konusunda yardımcı olur.
Kitap, dört bölümden oluşmaktadır. İlk bölümde, BDT’nin temel ilkeleri ve kendi kendine terapi süreci açıklanmaktadır. İkinci bölümde, yaygın ruhsal sağlık sorunları ele alınmakta ve bunların üstesinden gelmek için BDT teknikleri sunulmaktadır. Üçüncü bölümde, sağlıklı başa çıkma mekanizmaları ve stres yönetimi teknikleri anlatılmaktadır. Dördüncü bölümde ise, kendi kendine terapi sürecini sürdürme ve nüksleri önleme konusunda tavsiyeler verilmektedir.
Evinizdeki Terapist, ruhsal sağlık sorunları yaşayan veya ruhsal sağlığını iyileştirmek isteyen herkes için faydalı bir kaynak olabilir. Kitap, açık ve anlaşılır bir üslupla yazılmış olup, BDT tekniklerini adım adım uygulamak için örnekler ve egzersizler içermektedir.
Konuyla İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar