Folik Asit Yan Etkileri Kilo

Folik Asit Yan Etkileri: Kilo

Folik asit, vücudun yeni hücreler üretmesine yardımcı olan bir B vitamini türüdür. Genellikle hamile kadınlara ve hamile kalmayı planlayan kadınlara önerilir. Folik asit, nöral tüp defektleri riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Nöral tüp defektleri, beyin ve omuriliğin doğum kusurlarıdır.

Folik asit genellikle güvenli kabul edilir, ancak bazı yan etkileri olabilir. Bu yan etkiler genellikle hafiftir ve kendiliğinden geçer. Folik asitin en yaygın yan etkileri şunlardır:

Mide bulantısı
Kusma
İshal
Kabızlık
Gaz
Baş ağrısı
Uykusuzluk
Sinirlilik
Ciltte döküntü
Kaşıntı

Folik asit kilo alımına neden olabilir mi?

Folik asitin kilo alımına neden olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Ancak bu kanıtlar sınırlıdır ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Bir çalışmada, folik asit takviyesi alan kadınların, folik asit takviyesi almayan kadınlara göre daha fazla kilo aldığı bulundu. Ancak bu çalışma küçük bir çalışmadır ve sonuçları kesin değildir.

Başka bir çalışmada, folik asit takviyesi alan erkeklerin, folik asit takviyesi almayan erkeklere göre daha fazla kilo aldığı bulundu. Ancak bu çalışma da küçük bir çalışmadır ve sonuçları kesin değildir.

Genel olarak, folik asitin kilo alımına neden olup olmadığı konusunda net bir cevap yoktur. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Folik asit takviyesi alıyorsanız ve kilo alıyorsanız, doktorunuzla konuşmalısınız. Doktorunuz, kilo alımınızın folik asit takviyesinden kaynaklanıp kaynaklanmadığını belirlemenize yardımcı olabilir.

Folik asit takviyesi alıyorsanız ve kilo alıyorsanız, aşağıdaki ipuçlarını izleyebilirsiniz:

Sağlıklı bir diyet yapın.
Düzenli egzersiz yapın.
Yeterince uyuyun.
Stresten uzak durun.

Bu ipuçlarını izlerseniz, kilo alımınızı kontrol altına alabilirsiniz.

Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar