Geğirme Nedir?
Geğirme, midedeki havayı ağızdan dışarı atmaktır. Bu, midede biriken fazla gazın vücuttan atılmasının doğal bir yoludur. Geğirme, yiyecek yerken veya içerken hava yutulması, sindirim sırasında bağırsaklarda gazın üretilmesi veya midenin boşalmasını engelleyen bir durum olması gibi çeşitli nedenlerle olabilir.
Geğirmenin Nedenleri
Geğirme, genellikle zararsız bir durumdur. Ancak, bazı durumlarda ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Geğirme nedenleri şunlardır:
- Hava yutmak: Yemek yerken veya içerken hava yutmak, geğirmelerin en yaygın nedenidir. Bu, hızlı yemek yemek, çiğnemeden yemek yemek, stresli olmak veya sigara içmek gibi faktörlerden kaynaklanabilir.
- Sindirim sırasında gaz üretimi: Sindirim sırasında, bağırsaklarda karbondioksit, hidrojen, metan ve azot gibi gazlar üretilir. Bu gazlar, bağırsaktan kana emilebilir veya ağızdan geğirme yoluyla dışarı atılabilir.
- Mide boşalmasını engelleyen durumlar: Mide boşalmasını engelleyen bazı durumlar, mide içinde gaz birikmesine ve geğirmeye neden olabilir. Bu durumlar şunlardır:
- Mide fıtığı
- Gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH)
- İlaçlar (örneğin, bazı antidepresanlar)
- Sindirim sistemi hastalıkları (örneğin, irritabl bağırsak sendromu (IBS))
Geğirmenin Belirtileri
Geğirme, genellikle herhangi bir belirtiye neden olmaz. Ancak, bazı durumlarda aşağıdaki belirtilerle birlikte görülebilir:
- Mide ağrısı
- Mide bulantısı
- Kusma
- İştahsızlık
- Kilo kaybı
- Karın şişkinliği
- Hazımsızlık
Geğirmenin Tedavisi
Geğirmenin tedavisi, nedenine bağlıdır. Geğirmelerin nedeni hava yutmaksa, aşağıdaki önlemler faydalı olabilir:
- Yavaş yemek yiyin ve çiğnemeden yemek yemeyin.
- Yemek yerken ve içerken stresten kaçının.
- Sigara içiyorsanız, bırakın.
- Gazlı içeceklerden ve biradan kaçının.
Geğirmelerin nedeni sindirim sırasında gaz üretimi ise, aşağıdaki önlemler faydalı olabilir:
- Lif bakımından zengin yiyecekler tüketin.
- Probiyotik takviyeleri alın.
Geğirmelerin nedeni mide boşalmasını engelleyen bir durum ise, bu durumun tedavisi için gerekli olan tıbbi müdahale yapılmalıdır.
Geğirmeye Evde Çözüm Önerileri
Geğirmelerin nedeni hava yutmaksa, aşağıdaki evde çözüm önerileri faydalı olabilir:
- Yemek yerken ve içerken daha yavaş olun.
- Her lokmayı iyice çiğneyin.
- Yemek yerken ve içerken stresten kaçının.
- Yemek yerken ve içerken sigara içmeyin.
- Gazlı içeceklerden ve biradan kaçının.
Geğirmenin Önlenmesi
Geğirmeyi önlemek için aşağıdaki önlemleri alabilirsiniz:
- Yavaş yemek yiyin ve çiğnemeden yemek yemeyin.
- Yemek yerken ve içerken stresten kaçının.
- Sigara içiyorsanız, bırakın.
- Gazlı içeceklerden ve biradan kaçının.
- Lif bakımından zengin yiyecekler tüketin.
- Probiyotik takviyeleri alın.
Geğirmenin Tedavi Edilmesi Gerektiği Durumlar
Geğirmeler, aşağıdaki durumlarda tedavi edilmesi gereken bir sağlık sorununun belirtisi olabilir:
- Geğirme, 2 haftadan uzun süredir devam ediyorsa
- Geğirme, mide ağrısı, mide bulantısı, kusma, iştahsızlık, kilo kaybı, karın şişkinliği veya hazımsızlık gibi diğer belirtilerle birlikte görülüyorsa
Bu durumlarda, bir doktora görünmek ve geğirmelerin nedenini belirlemek önemlidir.
Sonuç
Geğirme, genellikle zararsız bir durumdur. Ancak, bazı durumlarda ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Geğirmelerin nedeni hava yutmaksa, evde çözüm önerileri denenebilir. Ancak, geğirmelerin nedeni hava yutmak dışında bir durumsa veya geğirmelerin süresi 2 haftayı aşıyorsa, bir doktora görünmek gerekir.