Golfçü Dirseği Nedir?
Golfçü dirseği, el bileğini bükmeye ve parmak uçlarına doğru uzatma hareketlerine neden olan kasların tendonlarında iltihaplanma veya yırtılma sonucu ortaya çıkan bir ağrı ve iltihaplanma durumudur. Bu durum, el bileğini ve parmakları tekrarlayan şekilde kullanan kişilerde daha yaygındır. Golfçüler, tenisçiler, ressamlar, müzisyenler ve bilgisayar operatörleri gibi meslek gruplarında daha sık görülür.
Golfçü Dirseği Belirtileri
Golfçü dirseği, dirseğin iç kısmında ağrı, hassasiyet ve şişlik ile karakterizedir. Ağrı, el bileğini bükmek veya uzatmak, bir şey kavramak veya bir kapıyı açmak gibi aktiviteler sırasında daha da kötüleşebilir. Bazı durumlarda, ağrı o kadar şiddetli olabilir ki, etkilenen kolu kullanmayı zorlaştırabilir.
Golfçü Dirseği Nedenleri
Golfçü dirseği, el bileğini ve parmakları tekrarlayan şekilde kullanan kişilerde daha yaygındır. Bu durum, aşağıdaki faktörlerden kaynaklanabilir:
- El bileğini ve parmakları aşırı kullanmak
- El bileğinin ve parmakların yanlış pozisyonda kullanılması
- El bileği ve parmaklardaki yaralanmalar
- Bazı hastalıklar, örneğin Romatoid artrit
Golfçü Dirseği Tanısı
Golfçü dirseği tanısı, genellikle tıbbi öykü ve fizik muayene ile konulabilir. Doktor, ağrının yerini, şiddetini ve aktivitelerle nasıl değiştiğini soracaktır. Ayrıca, dirsek ve el bileğini inceleyecek ve hareket açıklığını test edecektir.
Gerekirse, doktor ek testler isteyebilir. Bu testler, aşağıdakileri içerebilir:
- Ultrason: Tendonlardaki hasarı veya yırtılmasını değerlendirmek için kullanılabilir.
- Manyetik rezonans görüntüleme (MRI): Tendonlardaki hasarı veya yırtılmasını daha ayrıntılı olarak değerlendirmek için kullanılabilir.
Golfçü Dirseği Tedavisi
Golfçü dirseği tedavisi, genellikle aşağıdakileri içeren konservatif yöntemlerle başlar:
- Dinlenme: Etkilenen kolu kullanmayı azaltmak veya tamamen bırakmak, tendonların iyileşmesine yardımcı olabilir.
- Egzersiz: Egzersiz, tendonların güçlenmesine ve esnekliğinin artmasına yardımcı olabilir.
- Soğuk terapi: Soğuk terapi, ağrı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
- İlaç tedavisi: Ağrı ve iltihabı azaltmak için antiinflamatuar ilaçlar kullanılabilir.
Bu tedavilere rağmen ağrı ve iltihaplanma devam ederse, cerrahi müdahale gerekebilir. Cerrahi müdahale, tendonların onarılması veya tendonların üzerindeki gerilimin azaltılması için yapılabilir.
Golfçü Dirseği Egzersizleri
Golfçü dirseği tedavisinde egzersizler, tendonların güçlenmesine ve esnekliğinin artmasına yardımcı olur. Egzersizler, fizyoterapist tarafından kişiye özel olarak planlanır.
Golfçü dirseği egzersizleri genellikle şunları içerir:
- El bileği germe egzersizleri: El bileğini yavaşça ve kontrollü bir şekilde bükmek ve açmak, el bileği kaslarını germeye yardımcı olur.
- El bileği kuvvetlendirme egzersizleri: El bileğini bükmek ve açmak için ağırlık kaldırmak, el bileği kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur.
Golfçü Dirseği Önleme
Golfçü dirseği riskini azaltmak için aşağıdaki önlemler alınabilir:
- El bileğini ve parmakları aşırı kullanmamak için dikkatli olmak.
- El bileğini ve parmakları yanlış pozisyonda kullanmamak için dikkatli olmak.
- El bileği ve parmakları güçlendirmek için egzersizler yapmak.
Sonuç
Golfçü dirseği, el bileğini ve parmakları tekrarlayan şekilde kullanan kişilerde yaygın görülen bir durumdur. Tedavi genellikle konservatif yöntemlerle yapılır ve ağrı ve iltihaplanmanın giderilmesi ile sonuçlanır. Ancak, bazı durumlarda cerrahi müdahale gerekebilir.