Hamilelikte Mide Yanmasına Ne İyi Gelir? Evde Çözümler
Hamilelik, kadınların hayatındaki en özel ve güzel dönemlerden biridir. Ancak bu dönemde, hormonal değişikliklere bağlı olarak çeşitli sağlık sorunları da yaşanabilir. Bunlardan biri de mide yanmasıdır. Mide yanması, mide asidinin yemek borusuna geri kaçması sonucu oluşan bir rahatsızlıktır. Hamilelikte mide yanması, özellikle gebeliğin ikinci yarısında daha sık görülür. Bunun nedeni, bebeğin büyümesiyle birlikte midenin yemek borusuna olan baskısının artmasıdır.
Hamilelikte mide yanması, günlük yaşamı oldukça olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, mide yanmasını hafifletmek veya önlemek için bazı önlemler almak önemlidir. Bu önlemler, hem evde uygulanabilecek doğal yöntemler hem de hekim tarafından reçete edilen ilaçlardan oluşabilir.
Hamilelikte Mide Yanmasına İyi Gelen Doğal Yöntemler
Hamilelikte mide yanmasını hafifletmek için uygulanabilecek bazı doğal yöntemler şunlardır:
- Az az ve sık sık beslenin. Büyük porsiyonlar yemek, midenin fazla dolmasına ve mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasına neden olabilir. Bu nedenle, günde 6-7 öğün olmak üzere küçük porsiyonlar halinde beslenin.
- Yemekleri yavaş yavaş yiyin. Hızlı yemek yemek, midenin hava almasına ve mide asidinin artmasına neden olabilir. Bu nedenle, yemeklerinizi yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek yiyin.
- Yemekten hemen sonra uzanmayın. Yemekten sonra en az 2 saat boyunca uzanmayın. Bu, mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasını önlemeye yardımcı olacaktır.
- Yüksek yastıkla uyuyun. Yatarken başınızın altına yüksek bir yastık koymak, mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasını önlemeye yardımcı olacaktır.
- Asitli ve yağlı yiyeceklerden kaçının. Asitli ve yağlı yiyecekler, mide asidinin artmasına neden olabilir. Bu nedenle, hamilelik döneminde asitli ve yağlı yiyeceklerden kaçının.
- Kafein ve alkolden kaçının. Kafein ve alkol, mide asidini artırabilir. Bu nedenle, hamilelik döneminde kafein ve alkolden kaçının.
- Sarımsak ve soğan tüketimini sınırlayın. Sarımsak ve soğan, mide asidini artırabilir. Bu nedenle, hamilelik döneminde sarımsak ve soğan tüketimini sınırlayın.
- Nane çayı için. Nane çayı, mide asidini azaltmaya yardımcı olan bir bitkidir. Günde 2-3 bardak nane çayı içebilirsiniz.
- Zencefil çayı için. Zencefil çayı, mide bulantısı ve kusmayı önlemeye yardımcı olan bir bitkidir. Aynı zamanda, mide asidini azaltmaya da yardımcı olabilir. Günde 2-3 bardak zencefil çayı içebilirsiniz.
- Papaya yiyin. Papaya, mide asidini azaltmaya yardımcı olan bir enzim olan papain içerir. Günde 1-2 porsiyon papaya yiyebilirsiniz.
- Badem yiyin. Badem, mide asidini nötralize etmeye yardımcı olan magnezyum içerir. Günde 10-15 adet badem yiyebilirsiniz.
Hamilelikte Mide Yanmasına İyi Gelen İlaçlar
Hamilelikte mide yanması, bazı durumlarda evde uygulanan yöntemlerle kontrol altına alınamayabilir. Bu durumda, hekim tarafından reçete edilen ilaçlar kullanılabilir. Hamilelikte mide yanmasına iyi gelen ilaçlardan bazıları şunlardır:
- H2 blokerleri: H2 blokerleri, mide asidini azaltmaya yardımcı olan ilaçlar grubudur. Hamilelikte en sık kullanılan H2 blokeri famotidindir.
- Proton pompa inhibitörleri (PPI’ler): PPI’ler, mide asidini en etkili şekilde azaltan ilaç grubudur. Ancak, PPI’lerin hamilelikte uzun süreli kullanımı, bebekte bazı risklere neden olabilir. Bu nedenle, PPI’ler sadece kısa süreli olarak ve hekim tavsiyesi ile kullanılmalıdır.
Hamilelikte Mide Yanmasını Önlemek İçin Öneriler
Hamilelikte mide yanmasını önlemek için alınabilecek bazı önlemler şunlardır:
- Sağlıklı bir kiloda olun. Fazla kilolu veya obez olmak, mide yanması riskini artırabilir. Bu nedenle, hamilelik döneminde sağlıklı bir kilo