İshale Ne İyi Gelir? Bitkisel Çözümler
İshal, bağırsaklardan hızlı ve sulu dışkılama olarak tanımlanır. Günde üç defadan fazla sulu dışkılama, ishal olarak kabul edilir. İshal, çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. En yaygın nedenler arasında bakteriyel veya viral enfeksiyonlar, gıda zehirlenmesi, ilaçlar, stres ve bazı hastalıklar yer alır.
İshal, genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçer. Ancak, şiddetli ishal, dehidrasyona neden olabilir. Bu nedenle, ishalden kaynaklanan dehidrasyonu önlemek için bol su içmek önemlidir.
İshale ne iyi gelir? Bu sorunun cevabı, ishalin nedenine göre değişebilir. Ancak, ishalin hafif vakalarında, bitkisel çözümler yardımcı olabilir.
İshale iyi gelen bitkisel çözümler
Zencefil
Zencefil, anti-inflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahip bir bitkidir. İshalin neden olduğu mide bulantısı ve kusma gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Zencefil çayı hazırlamak için bir çay kaşığı rendelenmiş zencefili bir bardak sıcak suya ekleyin ve 10-15 dakika demleyin. Günde iki veya üç kez içebilirsiniz.
Nane
Nane, sindirim sistemini yatıştırmaya yardımcı olan bir bitkidir. İshalin neden olduğu krampları ve ağrıları hafifletebilir.
Nane çayı hazırlamak için bir çay kaşığı kuru nane yaprağını bir bardak sıcak suya ekleyin ve 10-15 dakika demleyin. Günde iki veya üç kez içebilirsiniz.
Papatya
Papatya, anti-inflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahip bir bitkidir. İshalin neden olduğu iltihabı ve enfeksiyonu azaltmaya yardımcı olabilir.
Papatya çayı hazırlamak için bir çay kaşığı kuru papatya çiçeğini bir bardak sıcak suya ekleyin ve 10-15 dakika demleyin. Günde iki veya üç kez içebilirsiniz.
Adaçayı
Adaçayı, anti-inflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahip bir bitkidir. İshalin neden olduğu iltihabı ve enfeksiyonu azaltmaya yardımcı olabilir.
Adaçayı çayı hazırlamak için bir çay kaşığı kuru adaçayı yaprağını bir bardak sıcak suya ekleyin ve 10-15 dakika demleyin. Günde iki veya üç kez içebilirsiniz.
Kuşburnu
Kuşburnu, C vitamini ve diğer antioksidanlar açısından zengin bir meyvedir. İshalin neden olduğu dehidrasyonu önlemeye yardımcı olabilir.
Kuşburnu çayı hazırlamak için bir çay kaşığı kuru kuşburnu meyvesini bir bardak sıcak suya ekleyin ve 10-15 dakika demleyin. Günde iki veya üç kez içebilirsiniz.
Yaban mersini
Yaban mersini, C vitamini ve diğer antioksidanlar açısından zengin bir meyvedir. İshalin neden olduğu dehidrasyonu önlemeye yardımcı olabilir.
Yaban mersini suyu içmek veya yaban mersini yiyerek ishale iyi gelebilirsiniz.
Yoğurt
Yoğurt, probiyotik açısından zengin bir besindir. Probiyotikler, bağırsak sağlığını desteklemeye yardımcı olur. İshalin neden olduğu bağırsak florasının dengesini yeniden sağlamak için yoğurt tüketebilirsiniz.
Kefir
Kefir de yoğurt gibi probiyotik açısından zengin bir besindir. İshale iyi gelebilir.
Potasyum açısından zengin besinler
İshal, vücudun potasyum kaybetmesine neden olabilir. Potasyum, kas ve sinir fonksiyonu için gerekli bir mineraldir. İshale iyi gelen potasyum açısından zengin besinler arasında muz, patates, elma, avokado, kuru kayısı, kuru üzüm ve hurma yer alır.
İshal için bitkisel çözümler nasıl kullanılır?
İshale iyi gelen bitkisel çözümleri kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önerilir. Özellikle, hamile veya emziren kadınların, kronik hastalığı olan kişilerin veya ilaç kullanan kişilerin bitkisel çözümleri kullanmadan önce doktorlarına danışmaları önemlidir.
Bitkisel çözümleri kullanırken, aşırıya kaçmamaya özen gösterin. Günde iki veya üç kez bir bardak bitkisel çay içmek genellikle yeterlidir.
İshale ne iyi gelmez?
İshale iyi gelmeyen bazı şeyler şunlardır:
- Kafeinli içecekler