İshale Pratik Çözüm
İshal, bağırsaklardan hızlı ve bol miktarda sıvı ve dışkı atılmasıdır. Genellikle 1 günde 3 veya daha fazla sulu dışkılama olarak tanımlanır. İshal, birçok farklı nedenden kaynaklanabilen yaygın bir sağlık sorunudur. En yaygın nedenler arasında viral enfeksiyonlar, bakteriyel enfeksiyonlar, paraziter enfeksiyonlar, gıda zehirlenmesi, ilaçlar, bağırsak iltihabı hastalıkları ve bağırsak kanseri yer alır.
İshal, genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçer. Ancak, şiddetli ishal veya uzun süreli ishal dehidrasyona, elektrolit dengesizliğine ve diğer komplikasyonlara neden olabilir. Bu nedenle, ishalden kurtulmak için evde uygulanabilecek bazı pratik çözümler vardır.
Bol Sıvı Tüketimi
İshal sırasında vücuttan su ve elektrolit kaybedilir. Bu nedenle, ishali tedavi etmenin en önemli yolu, bol sıvı tüketmektir. Su, sade maden suyu, et suyu, taze meyve suları ve oral rehidrasyon sıvıları (ORS) ishal sırasında tüketilmesi gereken sıvılardır.
ORS, su, şeker ve tuz içeren bir sıvıdır. ORS, ishal sırasında kaybedilen elektrolitleri yerine koymaya yardımcı olur. ORS’yi eczanelerden veya marketlerden satın alabilirsiniz. Ayrıca, evde kendiniz de ORS hazırlayabilirsiniz. ORS hazırlamak için 1 litre ılık suya 1 yemek kaşığı toz şeker ve 1 tatlı kaşığı tuz ekleyin.
İshale İyi Gelen Yiyecekler
İshal sırasında tüketilebilecek bazı yiyecekler, ishalin şiddetini ve süresini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu yiyecekler arasında şunlar yer alır:
- Muz: Muz, potasyum bakımından zengin bir meyvedir. Potasyum, ishal sırasında kaybedilen önemli bir elektrolittir.
- Yoğurt ve ayran: Yoğurt ve ayran, probiyotik içerir. Probiyotikler, bağırsak sağlığını desteklemeye yardımcı olan faydalı bakterilerdir.
- Pirinç: Pirinç, nişasta bakımından zengin bir tahıldır. Nişasta, dışkıyı kalınlaştırmaya yardımcı olur.
- Haşlanmış patates: Haşlanmış patates, nişasta bakımından zengin bir sebzedir.
- Tuzlu kraker: Tuzlu kraker, nişasta ve tuz bakımından zengindir.
İshale İyi Gelen Ev Yapımı Çözümler
İshal için bazı ev yapımı çözümler de denenebilir. Bu çözümler arasında şunlar yer alır:
- Limonlu kahve: Limonlu kahve, ishali durdurmaya yardımcı olduğu düşünülen bir içecektir. Limonlu kahve hazırlamak için 1 fincan kahvenin içine yarım limonun suyunu sıkın.
- Elma sirkesi: Elma sirkesi, ishali durdurmaya yardımcı olduğu düşünülen bir başka içecektir. Elma sirkesi hazırlamak için 1 bardak suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyin.
- Tarçın: Tarçın, ishali durdurmaya yardımcı olduğu düşünülen bir baharattır. Tarçınlı su hazırlamak için 1 bardak suya 1 çay kaşığı tarçın ekleyin.
İshal Tedavisinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
İshal tedavisinde dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Bunlar arasında şunlar yer alır:
- İshal sırasında bol sıvı tüketin.
- İshale iyi gelen yiyecekleri tüketin.
- İshaliniz şiddetliyse veya uzun sürerse doktora gidin.
İshalden Korunmak İçin Neler Yapılabilir?
İshalden korunmak için alınabilecek bazı önlemler vardır. Bunlar arasında şunlar yer alır:
- Ellerinizi sık sık yıkayın.
- Çiğ veya az pişmiş yiyecekleri tüketmeyin.
- Sıcak ve soğuk içecekleri karıştırmayın.
- Sıcak havalarda bol sıvı tüketin.
Sonuç
İshal, yaygın görülen bir sağlık sorunudur. İshal genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçer. Ancak, şiddetli ishal veya uzun süreli ishal dehidrasyona, elektrolit dengesizliğine ve diğer komplikasyonlara neden olabilir. Bu nedenle, ishalden kurtulmak için evde uygulanabilecek bazı pratik çözümler vardır.