Kabızlık Yan Etkileri
Kabızlık, bağırsak hareketlerinin seyrek veya zor olmasıdır. Haftada üçten az bağırsak hareketi olması veya dışkının sert, kuru ve geçmesi zor olması kabızlık olarak kabul edilir. Kabızlık, çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir ve çeşitli yan etkilere yol açabilir.
Kabızlığın Nedenleri
- Yetersiz sıvı tüketimi
- Düşük lifli diyet
- Hareketsizlik
- Bazı ilaçlar
- Hormonal değişiklikler
- Gebelik
- Bazı tıbbi rahatsızlıklar
Kabızlığın Yan Etkileri
- Karın ağrısı ve şişkinlik
- Gaz
- Mide bulantısı ve kusma
- İştahsızlık
- Baş ağrısı
- Yorgunluk
- Uykusuzluk
- Hemoroid
- Anal fissür
- Divertikülit
- Kolon kanseri
Kabızlığın Tedavisi
- Sıvı tüketimini artırmak
- Lifli gıdalar tüketmek
- Düzenli egzersiz yapmak
- Kabızlık önleyici ilaçlar kullanmak
- Bağırsak hareketlerini düzenleyen laksatifler kullanmak
Kabızlığı Önleme Yolları
- Bol sıvı tüketin. Günde en az 8 bardak su için.
- Lifli gıdalar tüketin. Meyve, sebze, tam tahıllı ekmek ve tahıllar lif açısından zengindir.
- Düzenli egzersiz yapın. Haftada en az 30 dakika orta yoğunluklu egzersiz yapın.
- Kabızlık önleyici ilaçlar kullanmayın. Bu ilaçlar bağımlılık yapabilir ve yan etkilere yol açabilir.
- Bağırsak hareketlerini düzenleyen laksatifler kullanmayın. Bu ilaçlar bağımlılık yapabilir ve yan etkilere yol açabilir.
Kabızlık ciddi bir sağlık sorunu değildir, ancak çeşitli yan etkilere yol açabilir. Kabızlığı önlemek için sağlıklı bir diyet, düzenli egzersiz ve yeterli sıvı tüketimi önemlidir. Kabızlık yaşıyorsanız, doktorunuzla görüşerek uygun tedavi seçeneklerini belirleyebilirsiniz.