Kalsiyum D3 Vitamini Yan Etkileri
Kalsiyum ve D3 vitamini, kemik sağlığı için önemli iki besindir. Kalsiyum, kemiklerin yapısını oluşturan ana mineraldir ve D3 vitamini, kalsiyumun emilimini ve kemiklere yerleşmesini sağlar. Bu nedenle, kalsiyum ve D3 vitamini takviyeleri genellikle kemik erimesi ve osteoporoz gibi kemik hastalıklarının önlenmesi ve tedavisi için kullanılır.
Ancak, kalsiyum ve D3 vitamini takviyelerinin bazı yan etkileri de olabilir. Bu yan etkiler genellikle hafiftir ve kendiliğinden geçer, ancak bazı durumlarda daha ciddi olabilir.
Kalsiyumun Yan Etkileri
- Kabızlık
- İshal
- Gaz
- Karın ağrısı
- Mide bulantısı
- Kusma
- Baş ağrısı
- Yorgunluk
- Kas ağrıları
- Eklem ağrıları
- Böbrek taşı oluşumu
- Kalsiyum birikmesi (hiperkalsemi)
D3 Vitamininin Yan Etkileri
- Mide bulantısı
- Kusma
- İshal
- Baş ağrısı
- Yorgunluk
- Kas ağrıları
- Eklem ağrıları
- İştahsızlık
- Kilo kaybı
- Uykusuzluk
- Sinirlilik
- Döküntü
- Kaşıntı
- D3 vitamini zehirlenmesi (hipervitaminoz D)
Kalsiyum ve D3 Vitamini Takviyelerinin Yan Etkilerini Azaltmak İçin Neler Yapılabilir?
- Kalsiyum ve D3 vitamini takviyelerini yemeklerle birlikte alın.
- Kalsiyum ve D3 vitamini takviyelerini aşırı dozda almayın.
- Kalsiyum ve D3 vitamini takviyelerini uzun süre kullanmadan önce doktorunuza danışın.
- Kalsiyum ve D3 vitamini takviyeleri alırken bol su için.
- Kalsiyum ve D3 vitamini takviyeleri alırken süt ve süt ürünleri tüketimini sınırlayın.
- Kalsiyum ve D3 vitamini takviyeleri alırken kafein ve alkolden uzak durun.
Kalsiyum ve D3 Vitamini Takviyelerinin Yan Etkileri Hakkında Daha Fazla Bilgi İçin Tıklayınız:
- Kalsiyum ve D3 Vitamini Takviyeleri Hakkında Bilmeniz Gerekenler
- Kalsiyum ve D3 Vitamini Takviyelerinin Yan Etkileri
- Kalsiyum ve D3 Vitamini Takviyeleri: Faydaları ve Riskleri