Daha kolay ve daha sağlıklı bir şekilde kilo vermek için ve zayıflama sürecinde ani açık krizlerini engellemek için keten tohumu bulunmaz bir nimettir.
Akşam çaydanlığa bir litre su doldurup kaynatın. Kaynadıktan sonra içinde 3 yemek kaşığı keten tohumu atın. Sabaha kadar demlenmesini bekleyin. Dilerseniz çaydanlık yerine tencerede suyu kaynatıp içine keten tohumu atıp daha sonra sürahi içine boşaltarak da sürahide demlemeye bırakabilirsiniz.
Ertesi gün uyandığınızda sabahtan geceye kadar hepsini içip bitirin.
Bu işlemi 10 gün boyunca ara vermeden her gün yapın.
Ondan sonraki 10 gün boyunca ise ara verin yani yapmayın.
Daha sonraki 10 gün boyunca yine yapmaya başlayabilirsiniz.