Klorun Sağlığımız İçin Önemi
Klor, insan vücudunda bulunan bir mineraldir. Vücudumuzun sıvı dengesini korumak, sinir sisteminin düzgün çalışmasını sağlamak ve kasların kasılmasını kontrol etmek gibi birçok önemli görevi vardır. Klor ayrıca, vücudumuzun asit-baz dengesini korumaya yardımcı olur ve böbreklerin düzgün çalışmasını sağlar.
Klorun Faydaları
Klor, vücudumuz için birçok faydası olan bir mineraldir. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Sıvı dengesini korumaya yardımcı olur.
- Sinir sisteminin düzgün çalışmasını sağlar.
- Kasların kasılmasını kontrol eder.
- Asit-baz dengesini korumaya yardımcı olur.
- Böbreklerin düzgün çalışmasını sağlar.
- Kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur.
- Kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur.
- İnme riskini azaltmaya yardımcı olur.
- Osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olur.
- Kanser riskini azaltmaya yardımcı olur.
Klor Eksikliği
Klor eksikliği, vücudumuzun birçok önemli işlevini yerine getirmesini zorlaştırabilir. Klor eksikliğinin belirtileri şunlardır:
- Yorgunluk
- Halsizlik
- Baş ağrısı
- Mide bulantısı
- Kusma
- İshal
- Kas krampları
- Uykusuzluk
- Sinirlilik
- Depresyon
- Kabızlık
- İştahsızlık
- Kilo kaybı
Klor Takviyeleri
Klor eksikliği olan kişiler, doktorlarının önerisiyle klor takviyeleri alabilirler. Klor takviyeleri, genellikle tablet veya kapsül formunda bulunur. Klor takviyeleri alırken, günlük önerilen dozu aşmamak önemlidir.
Klor İçeren Besinler
Klor, birçok besinde bulunur. Klor içeren besinlerden bazıları şunlardır:
- Süt ve süt ürünleri
- Et
- Tavuk
- Balık
- Yumurta
- Pirinç
- Buğday
- Mısır
- Patates
- Meyveler
- Sebzeler
Klor Hakkında Faydalı Siteler