Kuru Öksürük Nasıl Geçer? Doğal Çözümler
Kuru öksürük, boğazda tahriş veya iltihaplanma sonucu oluşan, balgamsız bir öksürüktür. Bu tür öksürükler genellikle soğuk algınlığı, grip, alerji, astım veya gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH) gibi durumlarda görülür.
Kuru öksürük, boğazı tahriş ederek ağrıya, yanma hissine ve hatta ses kısılmasına neden olabilir. Bu nedenle, kuru öksürüğü gidermek ve boğazı rahatlatmak önemlidir.
Kuru öksürüğü geçirmek için çeşitli doğal çözümler mevcuttur. Bu çözümler, boğazı nemlendirmek, tahrişi azaltmak ve öksürüğü baskılamak gibi çeşitli mekanizmalar yoluyla etki gösterir.
Kuru Öksürüğü Geçirmek için Doğal Çözümler
Bol Sıvı Tüketin
Bol sıvı tüketmek, boğazı nemlendirmenin ve kuruluğu azaltmanın en etkili yollarından biridir. Günde en az 8-10 bardak su, meyve suyu veya bitki çayı içmeye özen gösterin.
Ballı Su İçin
Bal, antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahip bir doğal şifa kaynağıdır. Balın öksürüğü azalttığına dair birçok bilimsel çalışma bulunmaktadır.
Bir bardak ılık suya 1-2 tatlı kaşığı bal ekleyin ve karıştırın. Bu karışımı günde 2-3 kez için.
Boğaz Pastili Emin
Boğaz pastilleri, boğazı uyuşturarak ve tahrişi azaltarak öksürüğü baskılamaya yardımcı olabilir.
Boğaz pastili seçerken, şekersiz ve alkol içermeyen seçenekleri tercih edin.
Sıcak Duş Alın ve Buhar Solun
Sıcak duş almak ve buhar solumak, boğazı nemlendirmeye ve rahatlatmaya yardımcı olabilir.
Yarım saat boyunca sıcak bir duş alın veya bir kasede sıcak su ile duş kabinine girin ve buhar soluyun.
Zencefil, Zerdeçal veya Hatmi Kökü Çayı İçin
Zencefil, zerdeçal ve hatmi kökü gibi bitkilerin öksürük giderici özelliklere sahip olduğu bilinmektedir.
Bir fincan sıcak suya 1 çay kaşığı zencefil, zerdeçal veya hatmi kökü ekleyin ve 5-10 dakika demleyin. Bu çayı günde 2-3 kez için.
Ilık Tuzlu Su Gargarası Yapın
Ilık tuzlu su gargarası yapmak, boğazı nemlendirmeye ve tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir.
Bir bardak ılık suya 1 çay kaşığı tuz ekleyin ve karıştırın. Bu karışımı gargara yapın ve tükürün.
Bromelain Alın
Bromelain, ananasta bulunan bir enzimdir. Bromelainin öksürüğü azalttığına dair bazı bilimsel çalışmalar bulunmaktadır.
Bromelain takviyesi almadan önce doktorunuza danışın.
Diğer Doğal Çözümler
Kuru öksürüğü geçirmek için aşağıdaki doğal çözümleri de deneyebilirsiniz:
- Limon suyu ve bal karışımı
- Ihlamur çayı
- Papatya çayı
- Adaçayı çayı
- Kuşburnu çayı
- Keçiboynuzu pekmezi
- Hurma
- Muz
- Üzüm
- Portakal
- Elma
Kuru Öksürüğü Geçirmek için Dikkat Edilmesi Gerekenler
Kuru öksürüğü geçirmek için evde uygulayabileceğiniz birçok doğal çözüm mevcuttur. Ancak, bu çözümlerin işe yaraması için sabırlı olmanız gerekir.
Kuru öksürüğünüz 7 günden fazla sürüyorsa veya şiddetliyse, mutlaka bir doktora görünmeniz gerekir.
Kuru Öksürüğü Önlemek için Neler Yapılabilir?
Kuru öksürüğü önlemek için aşağıdaki önlemleri alabilirsiniz:
- Ellerinizi sık sık yıkayın.
- Hasta insanlarla yakın temastan kaçının.
- Bol sıvı tüketin.
- Sağlıklı beslenin.
- Stresi azaltın.
Sonuç
Kuru öksürük, birçok farklı nedenden kaynaklanabilen yaygın bir sorun