Kusmaya Ne İyi Gelir? Evde Çözümler
Kusma, mide içeriğinin ağza geri gelmesi olarak tanımlanır. Tıbbi bir durum olarak kabul edilmese de, altta yatan bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Kusma, mide bulantısı, karın ağrısı, baş dönmesi ve ishal gibi diğer semptomlarla birlikte ortaya çıkabilir.
Kusmanın birçok nedeni olabilir. En yaygın nedenler arasında gıda zehirlenmesi, mide gribi, hamilelik, yüksek tansiyon, migren, mide fıtığı, mide kanseri ve karaciğer hastalığı bulunur.
Kusma, ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabileceğinden, özellikle şiddetli veya uzun süreliyse mutlaka bir doktora görünmek gerekir. Ancak, hafif kusma vakalarında evde uygulanabilecek bazı çözümler vardır.
Evde Kusmaya İyi Gelecek Yöntemler
- Derin nefes alın. Derin nefes almak, mide bulantısı ve kusmayı hafifletmeye yardımcı olabilir. Gözlerinizi kapatın ve burundan yavaşça nefes alın, ardından ağzınızdan yavaşça nefes verin. Bu işlemi 5-10 dakika boyunca tekrarlayın.
- Az tuzlu kraker veya hafif yiyecekler tüketin. Mide bulantısı ve kusma sonrası, midenizi rahatsız etmeyecek hafif yiyecekler yemek önemlidir. Az tuzlu kraker, pirinç, muz, patates püresi, yulaf ezmesi, ekmek veya yoğurt gibi yiyecekler tercih edebilirsiniz.
- Bol sıvı tüketin. Kusma, vücudun susuz kalmasına neden olabilir. Bu nedenle, kusma sonrası bol sıvı tüketmek önemlidir. Su, taze meyve suları, maden suyu veya et suyu gibi sıvıları tercih edebilirsiniz.
- Zencefil çayı için. Zencefil, mide bulantısı ve kusmaya karşı etkili bir bitkidir. Bir bardak sıcak suya bir parça zencefil ekleyin ve 5-10 dakika demleyin. Ardından, çayı süzün ve için.
- Nane yağı koklayın. Nane yağı da mide bulantısı ve kusmayı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bir parça kağıda birkaç damla nane yağı damlatın ve koklayın.
- Papatya çayı için. Papatya çayı, mide bulantısı ve kusmaya karşı etkili bir bitkidir. Bir bardak sıcak suya bir tutam papatya ekleyin ve 5-10 dakika demleyin. Ardından, çayı süzün ve için.
- Rezene çayı için. Rezene çayı, mide bulantısı ve kusmaya karşı etkili bir bitkidir. Bir bardak sıcak suya bir tutam rezene ekleyin ve 5-10 dakika demleyin. Ardından, çayı süzün ve için.
- Karanfil çayı için. Karanfil çayı, mide bulantısı ve kusmaya karşı etkili bir bitkidir. Bir bardak sıcak suya birkaç tane karanfil ekleyin ve 5-10 dakika demleyin. Ardından, çayı süzün ve için.
Kusma Nasıl Önlenir?
Kusma, altta yatan bir sağlık sorununun belirtisi olabileceğinden, kusmayı önlemek için öncelikle bu sorunun nedenini ortadan kaldırmak gerekir. Bunun için aşağıdaki önerileri uygulayabilirsiniz:
- Gıda zehirlenmesini önlemek için, çiğ veya az pişmiş et, deniz ürünleri, yumurta ve süt ürünleri gibi gıdaları dikkatli tüketin.
- Mide gribi gibi viral enfeksiyonları önlemek için, ellerinizi sık sık yıkayın ve hasta insanlardan uzak durun.
- Hamilelik sırasında, mide bulantısı ve kusmayı önlemek için, yemeklerden sonra ara öğünler yiyin ve bol sıvı tüketin.
- Yüksek tansiyon, migren, mide fıtığı, mide kanseri ve karaciğer hastalığı gibi kronik sağlık sorunlarınız varsa, doktorunuzun önerdiği tedavileri uygulayın.
Kusma Nasıl Geçer?
Kusmanın geçme süresi, altta yatan nedene bağlı olarak değişir. Hafif kusma vakalarında, yukarıda belirtilen evde uygulanabilecek çözümler genellikle işe yarar. Ancak, şiddetli veya uzun süreli kusma vakalarında mutlaka bir doktora görünmek gerekir.