Lordoz Nedir?
Lordoz, omurganın bel bölgesinde normalden fazla öne doğru eğilmesidir. Bu durum, bel kavisinin derinleşmesi ve sırt kavisinin düzleşmesi ile karakterize edilir. Lordoz, omurgaya binen yükü artırarak bel ağrısı, sırt ağrısı, boyun ağrısı, baş ağrısı, yorgunluk, denge problemi ve hareket kısıtlılığı gibi sorunlara neden olabilir.
Lordozun Nedenleri
Lordozun nedenleri arasında şunlar yer alır:
- Doğumsal faktörler: Bazı kişilerde lordoz, doğuştan gelen bir anatomik yapı bozukluğu nedeniyle gelişebilir.
- Postür bozuklukları: Yanlış duruş, lordozun en yaygın nedenidir. Uzun süre aynı pozisyonda oturmak, ayakta durmak veya yürümek, lordoza neden olabilir.
- Zayıf kaslar: Bel ve karın kaslarının zayıflaması, lordoz riskini artırır.
- Aşırı kilo: Fazla kilo, omurgayı destekleyen kas ve bağları zorlayabilir ve lordoza neden olabilir.
- Hormonal faktörler: Menopoz, lordoz riskini artırabilir.
- Bazı hastalıklar: Bazı hastalıklar, lordoza neden olabilir. Bunlar arasında skolyoz, omurga kırıkları veya tümörler yer alır.
Lordozun Belirtileri
Lordozun belirtileri arasında şunlar yer alır:
- Bel ağrısı
- Sırt ağrısı
- Boyun ağrısı
- Baş ağrısı
- Yorgunluk
- Denge problemi
- Hareket kısıtlılığı
Lordozun Tanısı
Lordozun tanısı, öncelikle fizik muayene ile konulur. Fizik muayenede, bel kavisinin derinliği ve sırt kavisinin düzleşmesi değerlendirilir. Ayrıca, röntgen, bilgisayarlı tomografi (BT) veya manyetik rezonans görüntüleme (MRG) gibi görüntüleme testleri de kullanılabilir.
Lordozun Tedavisi
Lordoz tedavisi, sorunun nedenine ve şiddetine göre değişir.
- Postür bozukluğuna bağlı lordozda: Doğru duruşu öğretmek ve güçlendirici egzersizler yapmak, lordozun tedavisinde etkili olabilir.
- Zayıf kaslara bağlı lordozda: Bel ve karın kaslarını güçlendirmek için egzersizler yapmak, lordozun tedavisinde yardımcı olabilir.
- Aşırı kiloya bağlı lordozda: Kilo vermek, lordozun tedavisinde önemli bir rol oynar.
- Hormonal faktörlere bağlı lordozda: Hormon tedavisi, lordozun tedavisinde etkili olabilir.
- Bazı hastalıklara bağlı lordozda: Altta yatan hastalığın tedavisi, lordozun tedavisinde gerekli olabilir.
Lordozun Tedavisinde Kullanılan Egzersizler
Lordozun tedavisinde kullanılan egzersizler, bel ve karın kaslarını güçlendirmek ve esnetmek için tasarlanmıştır. Bu egzersizler, bir fizyoterapist tarafından kişiye özel olarak planlanmalıdır.
Bel ve karın kaslarını güçlendirmek için yapılan egzersizler arasında şunlar yer alır:
- Mekik
- Crunch
- Plank
- Köpek duruşu
Bel ve karın kaslarını esnetmek için yapılan egzersizler arasında şunlar yer alır:
- Kobra duruşu
- Kediler ve köpekler duruşu
- Gerdirme hareketleri
Lordozun Tedavisinde Kullanılan Diğer Yöntemler
Lordozun tedavisinde kullanılan diğer yöntemler arasında şunlar yer alır:
- Korset kullanımı: Korset, omurgayı desteklemek ve lordozun ilerlemesini önlemek için kullanılabilir.
- Fizik tedavi: Fizik tedavi, kasları güçlendirmek, esnetmek ve ağrıyı azaltmak için kullanılabilir.
- Ağrı kesici ilaçlar: Ağrıyı azaltmak için ağrı kesici ilaçlar kullanılabilir.
- Ameliyat: Lordoz, diğer tedavilere yanıt vermiyorsa ameliyatla tedavi edilebilir. Ameliyatta, omurganın eğriliği düzeltilir.
Lordozun Önlenmesi
Lordozu önlemek için şunlara dikkat etmek gerekir:
- Doğru duruşu öğrenin ve günlük yaşamınızda doğru duruşu koruyun.
- Bel ve karın kaslarınızı güçlendirmek için egzersiz yapın.
- Fazla kilolu iseniz kilo verin.
- Belinizi zorlayan aktivitelerden kaçının.
Sonuç
Lordoz, oldukça yaygın bir problemdir. Lordozun tedavisi, sorunun nedenine ve şiddetine göre değişir. Lordozun tedavisinde