Mayasıla Evde Çözüm
Mayasıl, halk arasında basur olarak da bilinen, anüs çevresindeki damarların şişmesi ve iltihaplanmasıyla oluşan bir hastalıktır. Mayasıl, iç ve dış olmak üzere iki ana gruba ayrılır. İç mayasıl, anüsün içinde oluşur ve genellikle ağrısızdır. Dış mayasıl ise anüsün dış kısmında oluşur ve ağrı, kaşıntı, şişlik ve kanama gibi şikayetlere neden olabilir.
Mayasılın kesin nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, kabızlık, ishal, aşırı kilo, hamilelik, uzun süreli oturmak veya ayakta durmak gibi faktörlerin riski artırabileceği düşünülmektedir.
Mayasıl, hafif vakalarda evde uygulanabilecek yöntemlerle tedavi edilebilir. Ancak, şiddetli şikayetler veya iyileşme olmaması durumunda mutlaka bir doktora başvurulması gerekir.
Evde Mayasıla İyi Gelen Yöntemler
Lifli Gıdalar Tüketmek
Lifli gıdalar, dışkının yumuşamasına ve bağırsaklardan rahatlıkla geçmesine yardımcı olur. Bu sayede, kabızlığın önlenmesi ve mayasıl şikayetlerinin hafifletilmesi sağlanabilir.
Lifli gıdalara örnek olarak; sebzeler, meyveler, kepekli tahıllar, kuruyemişler ve baklagiller verilebilir. Günlük 25-30 gram lif tüketimi, mayasıl riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Bol Su İçmek
Bol su içmek, vücudun sıvı dengesini korumaya ve dışkının yumuşamasına yardımcı olur. Bu sayede, kabızlık önlenebilir ve mayasıl şikayetleri hafifletilebilir.
Yetişkinlerin günde ortalama 2-2,5 litre su içmesi tavsiye edilir.
Ilık Su Banyosu Yapmak
Ilık su banyosu yapmak, mayasıla neden olan şişliği ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
Oturma banyosu yapmak için, bir leğene ılık su doldurun ve içine oturun. Banyoyu günde 2-3 kez, 15-20 dakika boyunca yapabilirsiniz.
Bitkisel Tedaviler Uygulamak
Mayasıla iyi gelen bazı bitkisel tedaviler şunlardır:
- Aloe vera: Aloe vera jel, anti-inflamatuar ve anti-bakteriyel özellikleri sayesinde mayasıl şikayetlerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
- E vitamini: E vitamini, kan damarlarını güçlendirmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Papatya: Papatya çayı, anti-inflamatuar ve yatıştırıcı özellikleri sayesinde mayasıla neden olan ağrı ve kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Bu bitkisel tedavileri uygulamadan önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.
Egzersiz Yapmak
Düzenli egzersiz yapmak, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlamaya yardımcı olur. Bu sayede, kabızlık önlenebilir ve mayasıl riski azaltılabilir.
Yürüyüş, bisiklet, yüzme gibi hafif egzersizler, mayasıl şikayetlerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Tuvalet İhtiyacını Ertelememek
Tuvalet ihtiyacını ertelememek, dışkının sertleşmesine ve kabızlığa neden olabilir. Bu da mayasıl riskini artırabilir.
Tuvalet ihtiyacınızı hissettiğiniz anda tuvalete gitmeye özen gösterin.
Ağır Kaldırmamak
Ağır kaldırmak, anüs çevresindeki damarlara baskı yaparak mayasıla neden olabilir.
Ağır kaldırmanız gerekiyorsa, doğru teknikleri kullanarak kaldırdığınızdan emin olun.
Sigara ve Alkolden Kaçınmak
Sigara ve alkol, damar sağlığını olumsuz etkileyerek mayasıl riskini artırabilir.
Sigara ve alkolden kaçınmak, mayasıl şikayetlerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Mayasıl Tedavisinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Mayasıl tedavisinde dikkat edilmesi gereken bazı noktalar şunlardır:
- Mayasıl şikayetleriniz şiddetliyse veya iyileşme olmuyorsa, mutlaka bir doktora başvurunuz.
- Mayasıla neden olan faktörleri ortadan kaldırmak için gerekli önlemleri alınız.
- Mayasıl şikayetlerinizi hafifletmek için uygulayacağınız yöntemlerle ilgili doktorunuza danışınız.
Mayasıla İyi Gelmeyen Yöntemler
Mayasıla iyi gelmediği düşünülen bazı yöntemler şunlardır:
- Mayasıla neden olan faktörleri ortadan kaldırmadan uygulayacağınız yöntemler, geçici bir rahatlama sağlayabilir ancak kalıcı bir çözüm olmayacaktır