Mide Şişkinliğine Evde Çözüm
Mide şişkinliği, karın bölgesinde rahatsızlık, şişlik ve gaz hissi olarak tanımlanan yaygın bir sindirim problemidir. Mide şişkinliği, çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Bunlar arasında;
- Hızlı yemek yemek
- Çok fazla hava yutmak
- Bazı yiyecek ve içecekleri tüketmek
- Sindirim sistemi hastalıkları
Mide şişkinliği genellikle ciddi bir sağlık sorunu değildir ve evde uygulanabilecek bazı doğal yöntemlerle giderilebilir.
Mide Şişkinliğine Evde Uygulanabilecek Doğal Yöntemler
- Nane çayı: Nane, midedeki gaz oluşumunu azaltmaya yardımcı olan doğal bir karminatiftir. 1 fincan sıcak suya 1-2 damla nane yağı damlatarak veya 1 çay kaşığı kuru nane yapraklarını sıcak suda demleyerek nane çayı hazırlayabilirsiniz.
- Zencefil çayı: Zencefil, midedeki şişkinlik ve krampları azaltmaya yardımcı olan anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. 1 fincan sıcak suya 1-2 dilim taze zencefil veya 1 çay kaşığı kuru zencefil ekleyip demleyerek zencefil çayı hazırlayabilirsiniz.
- Papatya çayı: Papatya, midedeki spazmları ve iltihabı azaltmaya yardımcı olan yatıştırıcı özelliklere sahiptir. 1 fincan sıcak suya 1-2 çay kaşığı papatya çayı kurusu ekleyip demleyerek papatya çayı hazırlayabilirsiniz.
- Rezene çayı: Rezene, midedeki gaz oluşumunu azaltmaya yardımcı olan müshil ve antispazmodik özelliklere sahiptir. 1 fincan sıcak suya 1-2 çay kaşığı rezene tohumu ekleyip demleyerek rezene çayı hazırlayabilirsiniz.
- Limonlu su: Limon, midedeki asit üretimini dengelemeye yardımcı olan alkali bir meyvedir. Ayrıca limonda bulunan sitrik asit, sindirimi desteklemeye yardımcı olur. 1 bardak suya 1-2 dilim limon sıkarak limonlu su hazırlayabilirsiniz.
- Isırgan otu: Isırgan otu, midedeki gaz oluşumunu azaltmaya yardımcı olan müshil ve antispazmodik özelliklere sahiptir. Ayrıca ısırgan otu, C vitamini ve diğer besin maddeleri açısından zengin bir bitkidir. 1 fincan sıcak suya 1-2 çay kaşığı ısırgan otu kurusu ekleyip demleyerek ısırgan otu çayı hazırlayabilirsiniz.
- Maydanoz: Maydanoz, midedeki gaz oluşumunu azaltmaya yardımcı olan antispazmodik özelliklere sahiptir. Ayrıca maydanozda bulunan klorofil, sindirimi desteklemeye yardımcı olur. 1 bardak suya 1 demet maydanoz ekleyip kaynatın ve süzün. Soğuduktan sonra günde 2-3 bardak maydanoz suyu içebilirsiniz.
- Dereotu: Dereotu, midedeki gaz oluşumunu azaltmaya yardımcı olan antispazmodik özelliklere sahiptir. Ayrıca dereotunda bulunan A vitamini, sindirimi desteklemeye yardımcı olur. 1 bardak suya 1 demet dereotu ekleyip kaynatın ve süzün. Soğuduktan sonra günde 2-3 bardak dereotu suyu içebilirsiniz.
Mide Şişkinliğini Önlemek için Alınabilecek Önlemler
- Yavaş yemek yiyin ve iyice çiğneyin.
- Çok fazla hava yutmayın.
- Gaz yapan yiyecek ve içeceklerden kaçının. Bunlar arasında;
- Lahana, brokoli, karnabahar gibi turpgiller
- Fasulye, mercimek, bezelye gibi baklagiller
- Kuruyemişler, tohumlar
- Soğan, sarımsak
- Gazlı içecekler
- Bol su için.
- Düzenli egzersiz yapın.
Mide Şişkinliği Ne Zaman Doktora Gösterilmelidir?
Mide şişkinliği, genellikle ciddi bir sağlık sorunu değildir ve evde uygulanabilecek doğal yöntemlerle giderilebilir. Ancak aşağıdaki durumlarda doktora görünmeniz tavsiye edilir:
- Şişkinlik 1 haftadan uzun süredir devam ediyorsa
- Şişkinlikle birlikte ateş, kusma, ishal gibi belirtiler varsa
- Şişkinlik, ciddi kilo kaybına neden oluyorsa
- Şişkinlik, kalp hastalığı, böbrek hastalığı veya karaciğer hastalığı gibi diğer sağlık sorunlarının bir belirtisiyse