alt=”” width=”913″ height=”393″ />
Dünya sağlık örgütünün resmi verilerine ve bilimsel araştırmalara göre muzun kalorisini araştırdık…
1 tam muz kaç kalori?
- 1 tane orta boy bir tam muz 151 kaloridir.
- 1 tane büyük boy muz 169 kaloridir.
- 1 tane küçük boy muz 80 kaloridir.
Muz besin değerleri
Bir muzun 93’ü karbonhidrat, 4’ü protein ve 3’ü yağdan oluşur.
1 adet muz kilo aldırır mı?
- Muz kalorisi yüksek meyveler arasında yer alır.
- Elbette 1 adet muz yiyerek sadece 150 kalori alırsınız ve kilo aldırmaz.
- Fakat her gün 5 muz yerseniz bu 750 kalori eder ve 3 öğün yemeğin üzerine her gün 750 ekstra kalori size haftada yaklaşık 700 gram kilo aldırır.
Günde kaç tane muz yemeli?
- Kilo vermek için bir diyet yapıyorsanız ve diyetinizi bozacaksanız, muz yanlış bir seçim olacaktır.
- Orta büyüklükte bir muzun 150 kalorisi var fakat onun yerine bir şeftali, bir portakal yada bir elma yiyerek çok daha karlı çıkabilirsiniz.
- Eğer muzu çok seviyorsanız, tabii ki bir muz yiyerek kimse kilo almaz. Ama bir muzdan fazlasına yeltenmeyin ve diğer ara öğünlerinizi iptal edin.
Her gün muz yersek ne olur?
- Diyetinizi bozmuş olabilirsiniz.
- Kilo aldırmaz ama çok şekerli olduğu için kan şekerinizi yükselterek daha çabuk acıkmanıza yol açabilir.
- Şeker hastasıysanız, muzdan uzak durun.
- Muzu çok seviyorsanız ve şeker hastalığınız yada diyetiniz yoksa, her gün bir muz yemekten zarar değil aksine fayda gelir.
Muz bağırsak çalıştırır mı?
Bir muzda 3 gram diyet lifi var ve bağırsakları rahatlatmaya yardımcı olur.
Dolayısıyla evet muz bağırsakları çalıştırır.
Muz meyvesi kabızlık yapar mı?
Olgunlaşmamış muz kabızlık yapar ama olgunlaşmış muz kabızlığı tedavi eder.
Önemli Not: Bu yazı Google Gemini yapay zekası tarafından otomatik olarak oluşturulmuştur ve hatalı bilgiler içerebilir. Düzeltmek için iletişim sayfamızdaki formdan veya yine iletişim sayfamızda bulunan eposta adresi yoluyla bizimle iletişime geçebilirsiniz. Hata varsa hemen düzeltilmektedir.