Öksürüğe Doğal Çözüm
Öksürük, solunum yollarında tahriş veya birikinti nedeniyle oluşan refleks bir harekettir. Genellikle boğaz, bronşlar veya akciğerlerde birikmiş mukusun dışarı atılması için yapılır. Öksürük, soğuk algınlığı, grip, bronşit, astım, alerji, sinüzit gibi birçok farklı durumun belirtisi olabilir.
Öksürük, kuru veya balgamlı olabilir. Kuru öksürük, boğazda tahriş veya yanma hissi veren, balgamsız bir öksürüktür. Balgamlı öksürük ise, boğazda ve akciğerlerde biriken balgamın dışarı atılması için yapılan, balgamlı bir öksürüktür.
Öksürük, bazen oldukça rahatsız edici olabilir ve günlük hayatı olumsuz etkileyebilir. Öksürüğe neden olan altta yatan durumun tedavisi, öksürüğü durdurmanın en iyi yoludur. Ancak, altta yatan bir hastalık yoksa veya altta yatan hastalığın tedavisi sürerken öksürüğü hafifletmek için bazı doğal yöntemler uygulanabilir.
Öksürüğe iyi gelen doğal yöntemler şunlardır:
**** *Bol sıvı tüketmek*
Bol sıvı tüketmek, boğazı nemlendirerek kuru öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur. Günde en az 8 bardak su, su, ayran, çorba, meyve suyu gibi sıvı tüketmek önemlidir.
**** *Ballı ve limonlu su içmek*
Bal, antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. Limon ise C vitamini bakımından zengindir. Bal ve limonlu su, boğazı rahatlatarak kuru öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur. 1 çay kaşığı balı 1 bardak ılık suya karıştırarak veya 1 dilim limonu 1 bardak ılık suya atarak tüketebilirsiniz.
**** *Boğaz pastili emmek*
Boğaz pastili, boğazı nemlendirerek ve tahrişi azaltarak kuru öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur. Boğaz pastili seçerken şeker içermeyen, doğal içerikli olanları tercih etmeniz önemlidir.
**** *Sıcak duş almak ve buhar solumak*
Sıcak duş almak ve buhar solumak, boğazı nemlendirerek ve mukusun dışarı atılmasını kolaylaştırarak öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur. 5-10 dakikalık bir sıcak duş veya sıcak su dolu bir kabın üzerine havlu koyarak buharı soluyabilirsiniz.
**** *Zencefil, zerdeçal veya hatmi kökü gibi sıcak bitki çayları içmek*
Zencefil, zerdeçal ve hatmi kökü, antienflamatuar ve balgam söktürücü özelliklere sahiptir. Bu bitki çayları, boğazı rahatlatarak ve balgamın dışarı atılmasını kolaylaştırarak öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur.
**** *Soğan ve sarımsak tüketmek*
Soğan ve sarımsak, antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir. Bu besinler, solunum yollarında enfeksiyona neden olan mikroorganizmaların öldürülmesine yardımcı olarak öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur. Soğan ve sarımsağı çiğ olarak tüketebilir veya yemeklerinize ekleyebilirsiniz.
**** *Tuzlu su gargarası yapmak*
Tuzlu su gargarası, boğazı temizleyerek ve tahrişi azaltarak öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur. 1 bardak ılık suya 1 çay kaşığı tuz ekleyip karıştırın ve gargara yapın.
**** *Nemlendirici kullanmak*
Nemlendirici, havadaki nemi artırarak boğazı nemlendirmeye yardımcı olur. Bu da kuru öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur.
**** *Sigara ve alkolden uzak durmak*
Sigara ve alkol, solunum yollarını tahriş ederek öksürüğü tetikleyebilir. Bu nedenle, öksürüğü hafifletmek için sigarayı bırakmak ve alkol tüketimini azaltmak önemlidir.
Öksürük, genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçer. Ancak, öksürük 10 günden fazla sürerse veya şiddetliyse mutlaka bir doktora başvurmanız gerekir.