Omurga Sağlığı
Omurga, vücudumuzun temel destek yapısıdır. Başımızı, gövdemizi ve uzuvlarımızı bir arada tutar, hareket etmemizi sağlar ve iç organlarımızı korur. Omurga sağlığı, genel sağlığımız için çok önemlidir.
Omurga Anatomisi
Omurga, 33 adet omurdan oluşur. Bu omurlar, birbirine eklemlerle bağlanır ve bir kanal oluşturur. Bu kanalın içinde omurilik bulunur. Omurilik, beyinden gelen sinirleri vücudun diğer bölgelerine iletir.
Omurlar, beş bölüme ayrılır:
- Boyun omurları (7 adet)
- Göğüs omurları (12 adet)
- Bel omurları (5 adet)
- Sakral omurlar (5 adet)
- Kuyruk sokumu omurları (4 adet)
Omurga Sağlığı İçin Önemli Noktalar
- Doğru duruş: Omurga sağlığı için en önemli şeylerden biri, doğru duruştur. Doğru duruş, omurgayı doğal eğriliğinde tutar ve omurga üzerindeki yükü azaltır.
- Sağlıklı kilo: Aşırı kilo, omurga üzerindeki yükü artırır ve omurga sorunlarına yol açabilir.
- Düzenli egzersiz: Düzenli egzersiz, omurgayı güçlendirir ve esnekliğini artırır. Bu da omurga sorunları riskini azaltır.
- Sigara içmeme: Sigara içmek, omurga sağlığı için zararlıdır. Sigara, omurgadaki kemik yoğunluğunu azaltır ve omurga sorunları riskini artırır.
- Sağlıklı beslenme: Sağlıklı beslenme, omurga sağlığı için önemlidir. Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin besinler, omurgayı güçlendirir ve omurga sorunları riskini azaltır.
Omurga Sorunları
Omurga sorunları, çok çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Bu nedenler arasında şunlar yer alır:
- Travma
- Dejenerasyon
- Enfeksiyon
- Tümör
- Doğuştan anomaliler
Omurga sorunları, çeşitli belirtilere yol açabilir. Bu belirtiler arasında şunlar yer alır:
- Sırt ağrısı
- Boyun ağrısı
- Uyuşma
- Karıncalanma
- Zayıflık
- Denge sorunları
- İdrar kaçırma
- Dışkı kaçırma
Omurga Sorunlarının Tedavisi
Omurga sorunlarının tedavisi, sorunun nedenine ve şiddetine göre değişir. Tedavi seçenekleri arasında şunlar yer alır:
- İlaç tedavisi
- Fizik tedavi
- Cerrahi tedavi
Omurga Sağlığı İçin Faydalı Siteler
Omurga Sağlığı İle İlgili Dosyalar