PRM Nedir?
PRM, “Premenstrüel Sendrom”un kısaltmasıdır. Premenstrüel Sendrom, adet dönemi öncesinde ortaya çıkan fiziksel, duygusal ve davranışsal semptomların bir kombinasyonudur. Bu semptomlar, adet dönemi başlamadan 1-2 hafta önce başlayabilir ve adet dönemi başladıktan sonra birkaç gün içinde kaybolabilir.
PRM Belirtileri
PRM’nin belirtileri kişiden kişiye değişebilir, ancak en sık görülen belirtiler şunlardır:
- Göğüslerde hassasiyet veya ağrı
- Şişkinlik
- Karın ağrısı
- Baş ağrısı
- Yorgunluk
- Uykusuzluk
- Sinirlilik
- Depresyon
- Kaydı
- İştah değişiklikleri
- Cilt sorunları
- Kabızlık veya ishal
PRM Nedenleri
PRM’nin kesin nedeni bilinmemekle birlikte, hormonal değişikliklerin, beyin kimyasındaki değişikliklerin ve genetik faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir.
PRM Teşhisi
PRM teşhisi, doktorunuzun tıbbi geçmişinizi ve semptomlarınızı değerlendirmesiyle konulur. Doktorunuz ayrıca, fizik muayene yaparak ve bazı kan testleri isteyerek diğer tıbbi sorunları ekarte edebilir.
PRM Tedavisi
PRM tedavisi, semptomların şiddetine ve kişinin yaşam tarzına göre değişebilir. Tedavi seçenekleri şunları içerebilir:
- Yaşam tarzı değişiklikleri: Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli uyku, PRM semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- İlaç tedavisi: Ağrı kesiciler, antidepresanlar ve doğum kontrol hapları gibi ilaçlar, PRM semptomlarını hafifletmek için kullanılabilir.
- Alternatif tedaviler: Akupunktur, masaj terapisi ve yoga gibi alternatif tedaviler, PRM semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
PRM ile Başa Çıkma İpuçları
PRM ile başa çıkmak için şunları yapabilirsiniz:
- Sağlıklı bir diyet yapın.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Yeterli uyuyun.
- Stresinizi yönetin.
- Kafein ve alkolden kaçının.
- Doktorunuzun önerdiği ilaçları kullanın.
PRM Hakkında Faydalı Siteler
PRM Hakkında İlgili Dosyalar