Rahim Sarkması Nedir?
Rahim sarkması, rahmin vajinadan dışarı doğru sarkmasıdır. Rahim, vajinanın içinde bulunan bir organdır ve lifli bağ dokusu ile desteklenmiştir. Bu bağ dokusu, rahmin vajinadan dışarı doğru çıkmasını engeller. Ancak, bu bağ dokusu zayıflarsa veya hasar görürse, rahim sarkması meydana gelebilir.
Rahim sarkması, kadınlarda en sık görülen pelvik organ sarkmasıdır. 40 yaş üstü kadınlarda görülme sıklığı daha yüksektir. Rahim sarkması, doğum, menopoz, obezite, kabızlık ve kronik öksürük gibi faktörler tarafından tetiklenebilir.
Rahim Sarkmasının Belirtileri Nelerdir?
Rahim sarkmasının belirtileri, sarkmanın derecesine göre değişebilir. Hafif vakalarda, herhangi bir belirti olmayabilir. Ancak, sarkmanın ilerlemesi durumunda aşağıdaki belirtiler görülebilir:
- Vajinadan dışarı doğru bir yumru veya çıkıntı olması
- Vajinada dolgunluk veya baskı hissi
- Vajinada kaşıntı veya yanma
- İdrar kaçırma
- Kabızlık
- Cinsel ilişki sırasında ağrı
Rahim Sarkmasının Tedavisi
Rahim sarkmasının tedavisi, sarkmanın derecesine ve belirtilerin şiddetine göre değişir. Hafif vakalarda, evde uygulanabilecek tedaviler yeterli olabilir. Bu tedaviler arasında pelvik taban kaslarını güçlendirmek için Kegel egzersizleri, kilo vermek ve kabızlığı önlemek yer alır.
Orta ve ileri vakalarda, cerrahi tedavi gerekebilir. Cerrahi tedaviler arasında rahmi vajinadan çıkarma (histerektomi) ve rahmi vajina içinde desteklemek için ağ veya yapay doku yerleştirmek (pelvik organ prolapsusu onarımı) yer alır.
Rahim Sarkmasına Evde Çözüm
Rahim sarkması için evde uygulanabilecek bazı tedaviler şunlardır:
Kegel Egzersizleri
Kegel egzersizleri, pelvik taban kaslarını güçlendirmeye yardımcı olan basit egzersizlerdir. Pelvik taban kasları, vajina, üretra ve anüs etrafında bulunan kaslardır. Bu kaslar, rahmi desteklemeye yardımcı olur.
Kegel egzersizlerini yapmak için aşağıdaki adımları izleyin:
- İdrar yaparken idrar akışını durdurmaya çalışın. Bu kasları hissettiğinizde, onları birkaç saniye boyunca sıkın. Ardından kasları gevşetin.
- Bu egzersizi günde birkaç kez tekrarlayın.
Kegel egzersizlerini yaparken dikkat etmeniz gereken bazı noktalar şunlardır:
- Kasları sıkarken nefesinizi tutmamaya çalışın.
- Kasları çok fazla sıkmayın.
- Kasları sıkarken ve gevşetirken karın kaslarınızı kullanmamaya çalışın.
Kilo Vermek
Fazla kilolu veya obez olmak, pelvik taban kaslarına baskı uygulayabilir ve rahim sarkması riskini artırabilir. Kilo vermek, pelvik taban kaslarını desteklemeye ve rahim sarkmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Kabızlık Önlemek
Kabızlık, ıkınmaya neden olarak pelvik taban kaslarına baskı uygulayabilir ve rahim sarkması riskini artırabilir. Kabızlıktan kaçınmak için bol sıvı tüketin, lifli gıdalar yiyin ve düzenli olarak egzersiz yapın.
Vajinal Östrojen Kullanmak
Menopoz sonrası kadınlarda östrojen seviyeleri azalır. Östrojen, pelvik taban kaslarını desteklemeye yardımcı olan bir hormondur. Vajinal östrojen kremleri veya tabletleri kullanarak östrojen seviyenizi artırabilirsiniz.
Pelvik taban kaslarını güçlendirmek için tasarlanmış cihazlar kullanmak
Pelvik taban kaslarını güçlendirmek için tasarlanmış cihazlar da kullanılabilir. Bu cihazlar, kasları uyarmak için elektrik veya titreşim kullanır.
Rahim Sarkmasını Önlemek İçin Neler Yapılabilir?
Rahim sarkmasını önlemek için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
- Sağlıklı bir kiloyu koruyun.
- Düzenli olarak egzersiz yapın.
- Kabızlıktan kaçının.
- Menopoz sonrası östrojen desteği alın.
- Doğum sonrası Kegel egzersizlerine başlayın.
Sonuç
Rahim sarkması, kadınlarda yaygın bir sorundur. Hafif vakalarda, evde uygulanabilecek tedaviler yeterli olabilir.