Sağlık Bakanlığı Kilo Boy Endeksi

Sağlık Bakanlığı Kilo Boy Endeksi (KBE)

Kilo boy endeksi (KBE), bir kişinin kilosunun boyuna göre oranını ölçen bir değerdir. KBE, vücut kütlesini hesaplamak için kullanılan bir araçtır ve obeziteyi tanımlamak için kullanılır.

KBE, bir kişinin kilosunu (kilogram cinsinden) boyunun karesine (metre cinsinden) bölerek hesaplanır. KBE’nin normal aralığı 18,5 ila 24,9’dur. KBE’si 25 veya daha yüksek olan kişiler obez olarak kabul edilir.

KBE, obeziteyi tanımlamak için kullanılan en yaygın araçtır. Ancak, KBE’nin bazı sınırlamaları vardır. Örneğin, KBE, kas kütlesi ve yağ kütlesi arasındaki farkı ayırt edemez. Bu nedenle, kaslı kişiler KBE’lerine göre obez olarak sınıflandırılabilirler.

KBE’nin sınırlamalarına rağmen, obeziteyi tanımlamak için kullanılan en iyi araçlardan biridir. KBE, obezite riski altında olan kişileri belirlemek ve obeziteyi önlemek için müdahaleler geliştirmek için kullanılabilir.

KBE’nin Hesaplanması

KBE, bir kişinin kilosunu (kilogram cinsinden) boyunun karesine (metre cinsinden) bölerek hesaplanır. KBE’yi hesaplamak için aşağıdaki formülü kullanabilirsiniz:

KBE = Kilo (kg) / Boy (m)^2

Örneğin, 70 kilo ağırlığında ve 1,75 metre boyunda bir kişinin KBE’si şu şekilde hesaplanır:

KBE = 70 kg / (1,75 m)^2 = 22,86

Bu kişinin KBE’si normal aralıktadır.

KBE’nin Sınıflandırılması

KBE, aşağıdaki şekilde sınıflandırılır:

18,5’ten az: Zayıf
18,5 ila 24,9: Normal
25 ila 29,9: Fazla kilolu
30 veya daha fazla: Obez

Obezitenin Sağlık Riskleri

Obezite, birçok sağlık sorununa yol açabilir. Bunlar arasında şunlar yer alır:

Kalp hastalığı
İnme
Tip 2 diyabet
Kanser
Uyku apnesi
Eklem sorunları
Depresyon

Obeziteyi Önleme

Obeziteyi önlemek için aşağıdaki adımları atabilirsiniz:

Sağlıklı bir diyet yapın.
Düzenli egzersiz yapın.
Yeterince uyuyun.
Stresinizi yönetin.
Sigara içmeyin.
Alkolü sınırlayın.

Obezite Tedavisi

Obezite tedavisi, kişinin KBE’sine, sağlık durumuna ve yaşam tarzına göre belirlenir. Obezite tedavisinde kullanılan yöntemler arasında şunlar yer alır:

Diyet
Egzersiz
İlaç tedavisi
Cerrahi tedavi

Faydalı Siteler ve Dosyalar