Sağlık Bakanlığı Zararlı Yiyecekler Listesi

Sağlık Bakanlığı Zararlı Yiyecekler Listesi

Sağlık Bakanlığı, halk sağlığını korumak amacıyla zararlı yiyecekler listesi yayınlamıştır. Bu listede, tüketilmesi önerilmeyen veya sınırlandırılması gereken yiyecekler yer almaktadır.

Zararlı Yiyecekler Listesi

Şekerli içecekler: Şekerli içecekler, yüksek şeker içeriği nedeniyle obezite, diyabet ve kalp hastalığı gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.
İşlenmiş etler: İşlenmiş etler, kanserojen maddeler içerebilir ve kalp hastalığı riskini artırabilir.
Kızarmış yiyecekler: Kızarmış yiyecekler, yüksek yağ içeriği nedeniyle obezite, kalp hastalığı ve kanser riskini artırabilir.
Tuzlu yiyecekler: Tuzlu yiyecekler, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı riskini artırabilir.
Şekerli yiyecekler: Şekerli yiyecekler, yüksek şeker içeriği nedeniyle obezite, diyabet ve kalp hastalığı gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Yağlı yiyecekler: Yağlı yiyecekler, yüksek yağ içeriği nedeniyle obezite, kalp hastalığı ve kanser riskini artırabilir.
Fast food: Fast food, yüksek yağ, şeker ve tuz içeriği nedeniyle obezite, kalp hastalığı ve kanser riskini artırabilir.
İşlenmiş gıdalar: İşlenmiş gıdalar, yüksek şeker, tuz ve yağ içeriği nedeniyle obezite, kalp hastalığı ve kanser riskini artırabilir.
Genetiği değiştirilmiş gıdalar: Genetiği değiştirilmiş gıdaların uzun vadeli sağlık etkileri henüz bilinmemektedir.

Zararlı Yiyeceklerden Nasıl Kaçınılır?

Şekerli içecekler yerine su, ayran veya meyve suyu tüketin.
İşlenmiş etler yerine taze et, balık veya tavuk tüketin.
Kızarmış yiyecekler yerine fırında veya haşlanmış yiyecekler tüketin.
Tuzlu yiyecekler yerine az tuzlu veya tuzsuz yiyecekler tüketin.
Şekerli yiyecekler yerine meyve, sebze veya kuruyemiş tüketin.
Yağlı yiyecekler yerine az yağlı veya yağsız yiyecekler tüketin.
Fast food yerine evde hazırlanmış yemekler tüketin.
İşlenmiş gıdalar yerine taze gıdalar tüketin.
Genetiği değiştirilmiş gıdalar tüketmekten kaçının.

Faydalı Siteler