Sağlık Ocağı Kalp Atışı

Sağlık Ocağı Kalp Atışı: Kalp Sağlığınızı Korumak İçin Bilmeniz Gerekenler

Kalp, vücudumuzun en önemli organlarından biridir. Her gün milyonlarca kez kasılarak kanı vücudumuza pompalar. Kalp atışı, kalbin kasılma hızıdır. Normal kalp atışı hızı dakikada 60 ila 100 arasındadır. Ancak, kalp atışı hızı yaş, aktivite seviyesi ve sağlık durumuna göre değişebilir.

Kalp Atışı Neden Önemlidir?

Kalp atışı, kalp sağlığının önemli bir göstergesidir. Kalp atışı hızı çok yüksek veya çok düşük olduğunda, bu kalp hastalığının bir işareti olabilir. Kalp atışı hızı ayrıca, vücudun aktivite seviyesine göre de değişebilir. Örneğin, egzersiz yaparken kalp atışı hızı artar.

Kalp Atışı Nasıl Ölçülür?

Kalp atışı, nabız ölçülerek ölçülür. Nabız, atardamarlarda kanın akışının oluşturduğu titreşimdir. Nabız, bilekten, boyundan veya koltuk altından ölçülebilir. Kalp atışını ölçmek için, iki parmağınızı nabız noktalarından birine yerleştirin ve bir dakika boyunca nabzınızı sayın.

Normal Kalp Atışı Hızı Nedir?

Normal kalp atışı hızı dakikada 60 ila 100 arasındadır. Ancak, kalp atışı hızı yaş, aktivite seviyesi ve sağlık durumuna göre değişebilir. Örneğin, çocukların kalp atışı hızı yetişkinlerden daha yüksektir. Ayrıca, egzersiz yaparken kalp atışı hızı artar.

Kalp Atışı Hızı Çok Yüksek veya Çok Düşük Olduğunda Ne Olur?

Kalp atışı hızı çok yüksek veya çok düşük olduğunda, bu kalp hastalığının bir işareti olabilir. Kalp atışı hızı çok yüksek olduğunda, buna taşikardi denir. Taşikardi, kalp krizi, kalp yetmezliği ve aritmi gibi kalp hastalıklarına yol açabilir. Kalp atışı hızı çok düşük olduğunda, buna bradikardi denir. Bradikardi, bayılma, baş dönmesi ve yorgunluk gibi semptomlara yol açabilir.

Kalp Atışı Hızını Nasıl Kontrol Edebilirsiniz?

Kalp atışı hızınızı kontrol etmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Bunlar şunlardır:

Sağlıklı bir diyet yapın.
Düzenli egzersiz yapın.
Stresten uzak durun.
Yeterince uyuyun.
Sigara içmeyin.
Alkol tüketiminizi sınırlayın.
Kafein ve enerji içecekleri tüketiminizi sınırlayın.

Kalp Atışı Hızınızla İlgili Sorularınız Varsa Ne Yapmalısınız?

Kalp atışı hızınızla ilgili sorularınız varsa, doktorunuza danışmalısınız. Doktorunuz, kalp atışı hızınızı ölçerek ve tıbbi geçmişinizi sorgulayarak kalp hastalığı olup olmadığını belirleyebilir. Kalp hastalığınız varsa, doktorunuz size uygun tedaviyi önerecektir.

Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar