Sağlık, Temizlik ve Beslenme
Sağlık, temizlik ve beslenme, birbiriyle yakından ilişkili üç önemli kavramdır. Sağlıklı bir yaşam sürmek için, temiz bir ortamda yaşamak ve sağlıklı beslenmek gerekir.
Sağlık
Sağlık, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından “tam bir fiziksel, ruhsal ve sosyal iyilik hali” olarak tanımlanmaktadır. Sağlıklı olmak, sadece hastalık veya sakatlık olmaması anlamına gelmez. Aynı zamanda, kişinin fiziksel, ruhsal ve sosyal olarak iyi durumda olması anlamına gelir.
Sağlıklı bir yaşam sürmek için, sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, yeterli uyku almak ve stresten uzak durmak gerekir. Ayrıca, düzenli olarak sağlık kontrolleri yaptırmak da önemlidir.
Temizlik
Temizlik, sağlıklı bir yaşam sürmek için olmazsa olmazdır. Temiz bir ortamda yaşamak, hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.
Temizlik, sadece kişisel temizliği değil, aynı zamanda çevre temizliğini de kapsar. Kişisel temizlik, düzenli olarak banyo yapmak, dişleri fırçalamak ve elleri yıkamak anlamına gelir. Çevre temizliği ise, ev ve iş yerlerinin temiz tutulması, çöplerin düzenli olarak atılması ve havanın kirletilmemesini sağlamak anlamına gelir.
Beslenme
Beslenme, sağlıklı bir yaşam sürmek için en önemli faktörlerden biridir. Sağlıklı beslenmek, vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri yeterli miktarda alması anlamına gelir.
Sağlıklı bir beslenme planı, meyve, sebze, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar içermelidir. Ayrıca, şeker, tuz ve doymuş yağ tüketimi sınırlandırılmalıdır.
Sağlık, Temizlik ve Beslenme İle İlgili Faydalı Siteler
- Dünya Sağlık Örgütü (WHO): https://www.who.int/
- Sağlık Bakanlığı: https://www.saglik.gov.tr/
- Türk Tabipler Birliği (TTB): https://www.ttb.org.tr/
- Türk Diş Hekimleri Birliği (TDB): https://www.tdb.org.tr/
- Türk Eczacılar Birliği (TEB): https://www.teb.org.tr/
- Türk Hemşireler Derneği (THD): https://www.thd.org.tr/
- Türk Gıda Kodeksi: https://www.tkgm.gov.tr/
- Türk Gıda ve İçecek Sanayii Dernekleri Federasyonu (TGDF): https://www.tgdf.org.tr/
- Türk Tüketici Dernekleri Federasyonu (TTDF): https://www.ttdf.org.tr/
İlgili Dosyalar
- Sağlıklı Beslenme Rehberi: https://www.saglik.gov.tr/TR,18069/saglikli-beslenme-rehberi.html
- Temizlik ve Hijyen Rehberi: https://www.who.int/water_sanitation_health/publications/hygiene-guidelines/en/
- Çocuklarda Sağlıklı Beslenme Rehberi: https://www.ttb.org.tr/STED/cocuklarda-saglikli-beslenme-rehberi.pdf
- Yaşlılarda Sağlıklı Beslenme Rehberi: https://www.teb.org.tr/STED/yaslilarda-saglikli-beslenme-rehberi.pdf
- Hamilelikte Sağlıklı Beslenme Rehberi: https://www.thd.org.tr/STED/hamilelikte-saglikli-beslenme-rehberi.pdf