Şeftalili Milkshake Yapımı Dondurmasız
Şeftalili milkshake, yaz aylarının vazgeçilmez içeceklerinden biridir. Taze şeftalilerin tadını dondurma ile birleştirerek hazırlanan bu içecek, hem ferahlatıcı hem de lezzetlidir. Ancak dondurma kullanmadan da şeftalili milkshake yapmak mümkündür.
Malzemeler:
- 2 adet olgun şeftali
- 1 su bardağı süt
- 1/2 su bardağı yoğurt
- 1 yemek kaşığı bal
- 1/2 çay kaşığı vanilya özü
- Buz küpleri
Yapılışı:
- Şeftalileri yıkayın ve çekirdeklerini çıkarın.
- Şeftalileri küçük parçalara ayırın.
- Süt, yoğurt, bal, vanilya özü ve buz küplerini bir blender’a koyun.
- Blender’ı çalıştırın ve malzemeler tamamen pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
- Şeftalili milkshake’i bardaklara dökün ve servis yapın.
İpuçları:
- Daha yoğun bir milkshake için daha az süt ve daha fazla yoğurt kullanabilirsiniz.
- Daha tatlı bir milkshake için daha fazla bal ekleyebilirsiniz.
- Vanilya özü yerine farklı aromalar da kullanabilirsiniz.
- Şeftalili milkshake’i servis ederken üzerine rendelenmiş çikolata, fındık veya meyve dilimleri ekleyebilirsiniz.
Şeftalili Milkshake’in Faydaları:
- Şeftalili milkshake, taze şeftalilerin tüm faydalarını içerir.
- Şeftaliler, A vitamini, C vitamini ve potasyum açısından zengindir.
- A vitamini, göz sağlığı için önemlidir.
- C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Potasyum, kas ve sinir fonksiyonları için önemlidir.
- Şeftalili milkshake, süt ve yoğurt içerdiği için kalsiyum ve protein açısından da zengindir.
- Kalsiyum, kemik ve diş sağlığı için önemlidir.
- Protein, kas ve doku yapımı için önemlidir.
Şeftalili Milkshake’in Zararları:
- Şeftalili milkshake, yüksek kalorili bir içecektir.
- Bir bardak şeftalili milkshake yaklaşık 250 kalori içerir.
- Şeftalili milkshake, şeker açısından da zengindir.
- Bir bardak şeftalili milkshake yaklaşık 20 gram şeker içerir.
- Şeftalili milkshake, aşırı tüketildiğinde kilo alımına ve diş çürümesine neden olabilir.
Şeftalili Milkshake’i Kimler Tüketmemelidir?
- Şeftaliye alerjisi olan kişiler şeftalili milkshake tüketmemelidir.
- Şeker hastalığı olan kişiler şeftalili milkshake tüketirken dikkatli olmalıdır.
- Kilo problemi olan kişiler şeftalili milkshake’i ölçülü olarak tüketmelidir.
Sonuç:
Şeftalili milkshake, lezzetli ve ferahlatıcı bir içecektir. Ancak yüksek kalorili ve şekerli bir içecek olduğu için aşırı tüketilmemelidir. Şeftalili milkshake, ölçülü olarak tüketildiğinde sağlıklı bir içecektir.