Ses Kısıklığına Ne İyi Gelir? Evde Çözümler
Ses kısıklığı, ses tellerinin iltihaplanması veya zarar görmesi sonucu oluşan bir durumdur. Ses tellerinin iltihaplanmasına genellikle virüsler, bakteriler veya tahriş neden olur. Ses tellerinin zarar görmesi ise genellikle bağırsak gıcırdatma, yüksek sesle konuşma veya şarkı söyleme gibi durumlardan kaynaklanır.
Ses kısıklığı, geçici veya kalıcı olabilir. Geçici ses kısıklığı genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçer. Kalıcı ses kısıklığı ise daha ciddi bir sağlık sorununun işareti olabilir. Bu nedenle, ses kısıklığı iki haftadan fazla sürerse bir doktora görünmek gerekir.
Ses kısıklığı için evde uygulanabilecek bazı çözümler şunlardır:
- Bol sıvı tüketin. Sıvı tüketimi, boğazı nemlendirmeye ve ses tellerini rahatlatmaya yardımcı olur. Günde en az 8 bardak su içmeye özen gösterin.
- Ses tellerinizi dinlendirin. Ses kısıklığı olan kişiler, seslerini mümkün olduğunca az kullanmaya özen göstermelidir. Özellikle yüksek sesle konuşmaktan ve şarkı söylemekten kaçının.
- Boğaz pastili veya sakız çiğneyin. Boğaz pastili veya sakız çiğnemek, tükürük üretimini artırarak boğazı nemlendirmeye yardımcı olur.
- Tuzlu suyla gargara yapın. Tuzlu su, boğazı temizlemeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyin ve bu karışımla gargara yapın.
- Bitki çayları için. Bazı bitki çayları, ses kısıklığına iyi gelebilir. Papatya, ıhlamur, adaçayı ve meyan kökü gibi bitki çaylarını deneyebilirsiniz.
- Zencefil veya meyan kökü tüketin. Zencefil ve meyan kökü, boğazı rahatlatmaya yardımcı olan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
Ses Kısıklığına İyi Gelen Bitki Çayları
Ses kısıklığına iyi gelen bitki çayları şunlardır:
- Papatya çayı: Papatya çayı, boğazı rahatlatmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bir bardak kaynar suya bir tatlı kaşığı papatya ekleyin ve 5-10 dakika demleyin.
- Ihlamur çayı: Ihlamur çayı, boğazı nemlendirmeye ve ses tellerini rahatlatmaya yardımcı olan anti-bakteriyel ve anti-viral özelliklere sahiptir. Bir bardak kaynar suya bir tatlı kaşığı ıhlamur ekleyin ve 5-10 dakika demleyin.
- Adaçayı çayı: Adaçayı çayı, boğazı temizlemeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olan anti-bakteriyel özelliklere sahiptir. Bir bardak kaynar suya bir tatlı kaşığı adaçayı ekleyin ve 5-10 dakika demleyin.
- Meyan kökü çayı: Meyan kökü çayı, boğazı rahatlatmaya ve ses tellerini korumaya yardımcı olan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bir bardak kaynar suya bir tatlı kaşığı meyan kökü ekleyin ve 5-10 dakika demleyin.
Ses Kısıklığına İyi Gelen Diğer Doğal Çözümler
Ses kısıklığına iyi gelen diğer doğal çözümler şunlardır:
- Zencefil: Zencefil, boğazı rahatlatmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bir parça zencefili rendeleyin ve bir bardak sıcak suya ekleyin. 5-10 dakika demleyin ve gün boyunca için.
- Limon: Limon, boğazı temizlemeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olan anti-bakteriyel özelliklere sahiptir. Bir bardak suya bir limonun suyunu sıkın ve günde birkaç kez için.
- Bal: Bal, boğazı rahatlatmaya ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan anti-bakteriyel ve anti-viral özelliklere sahiptir. Bir çay kaşığı balı bir bardak sıcak suya ekleyin ve günde birkaç kez için.
Ses Kısıklığı Nasıl Önlenir?
Ses kısıklığını önlemek için aşağıdaki önlemleri alabilirsiniz:
- Bol sıvı tüketin. Sıvı tüketimi, boğazı nemlendirme