Sinir Sıkışmasına Bitkisel Çözümler
Sinir sıkışması, bir sinirin çevresindeki dokuların baskı yapması sonucu oluşan bir durumdur. Bu baskı, sinirin işlevini bozabilir ve ağrı, uyuşma, karıncalanma, güçsüzlük gibi belirtilere neden olabilir. Sinir sıkışması, boyun, bel, sırt, omuz, kol, bacak gibi pek çok bölgede görülebilir.
Sinir sıkışmasının nedenleri arasında şunlar yer alır:
- Travma
- Dejeneratif eklem hastalıkları
- Omurga eğrilikleri
- Kas spazmları
- Yanlış duruş ve hareketler
- Hamilelik
- Obezite
Sinir sıkışması, genellikle ilaç tedavisi ve fizik tedavi ile tedavi edilir. Ancak, bazı durumlarda bitkisel tedavi yöntemleri de yardımcı olabilir.
Sinir sıkışmasına iyi gelen bitkisel tedavi yöntemleri şunlardır:
Kiraz sapı ve ısırgan otu çayı
Kiraz sapı ve ısırgan otu, sinir iltihabını azaltmaya yardımcı olan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bu çayı hazırlamak için, 1 tatlı kaşığı kiraz sapı ve 1 tatlı kaşığı ısırgan otu tozunu 1 bardak kaynar suya ekleyin ve 10-15 dakika demleyin. Günde 2-3 bardak içebilirsiniz.
Isırgan otu
Isırgan otu, sinirleri güçlendirmeye yardımcı olan vitaminler ve mineraller açısından zengindir. Isırgan otu çayı hazırlamak için, 1 tatlı kaşığı ısırgan otu tozunu 1 bardak kaynar suya ekleyin ve 10-15 dakika demleyin. Günde 2-3 bardak içebilirsiniz. Isırgan otu çayı haricinde, ısırgan otunu salatalara, çorbalara veya smoothielere ekleyebilirsiniz.
Papatya ve susam
Papatya ve susam, sinir ağrılarını azaltmaya yardımcı olan anti-inflamatuar ve analjezik özelliklere sahiptir. Papatya ve susam çayı hazırlamak için, 1 tatlı kaşığı papatya çiçeği ve 1 tatlı kaşığı susam tohumunu 1 bardak kaynar suya ekleyin ve 10-15 dakika demleyin. Günde 2-3 bardak içebilirsiniz.
Zerdeçal
Zerdeçal, sinirleri güçlendirmeye ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan kurkumin adlı bir bileşik içerir. Zerdeçal çayı hazırlamak için, 1 çay kaşığı zerdeçal tozunu 1 bardak kaynar suya ekleyin ve 10-15 dakika demleyin. Günde 1-2 bardak içebilirsiniz. Zerdeçal çayı haricinde, zerdeçalı yemeklerinize, salatalara veya smoothielere ekleyebilirsiniz.
Kereviz
Kereviz, sinirleri güçlendirmeye yardımcı olan vitaminler ve mineraller açısından zengindir. Kereviz suyu hazırlamak için, 1 adet kerevizi rendeleyin ve suyunu sıkın. Günde 1-2 bardak kereviz suyu içebilirsiniz.
Tarçınlı bal
Tarçın ve bal, sinir ağrılarını azaltmaya yardımcı olan anti-inflamatuar ve analjezik özelliklere sahiptir. Tarçınlı bal hazırlamak için, 1 tatlı kaşığı tarçını 1 tatlı kaşığı bal ile karıştırın. Günde 2-3 kez ağrıyan bölgeye sürün.
Zeytinyağı
Zeytinyağı, sinirleri beslemeye ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan E vitamini açısından zengindir. Zeytinyağı ile masaj yapmak için, 1 yemek kaşığı zeytinyağını ılıklaştırın ve ağrıyan bölgeye sürün. Masaj hareketleri ile 10-15 dakika boyunca masaj yapın.
Bitkisel tedavi yöntemlerinin yanı sıra, sinir sıkışması için şunları da yapabilirsiniz:
- Ağrıyan bölgeyi dinlendirin.
- Duruşunuza dikkat edin.
- Fazla kiloluysanız, kilo verin.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Stresi azaltın.
Sinir sıkışması belirtileri şiddetliyse veya uzun süre devam ediyorsa, mutlaka bir doktora görünün.