Üriner Sistem
Üriner sistem, vücudun atık ürünlerini ve fazla sıvıyı uzaklaştıran bir sistemdir. Böbrekler, üreterler, mesane ve üretra olmak üzere dört ana organdan oluşur.
Böbrekler
Böbrekler, fasulye şeklinde iki organdır ve karın boşluğunun arka tarafında, omurganın her iki yanında yer alırlar. Böbreklerin görevi, kandan atık ürünleri ve fazla sıvıyı filtrelemektir. Bu atık ürünler ve fazla sıvı daha sonra idrar olarak üreterlere gönderilir.
Üreterler
Üreterler, böbreklerden mesaneye idrar taşıyan iki ince tüptür. Üreterler yaklaşık 25-30 cm uzunluğundadır ve karın boşluğunun arka tarafında, omurganın her iki yanında yer alırlar.
Mesane
Mesane, idrarı depolayan bir organdır. Mesane, karın boşluğunun alt kısmında, pelviste yer alır. Mesane yaklaşık 500-600 ml idrar depolayabilir.
Üretra
Üretra, mesaneden dışarıya idrar taşıyan bir tüptür. Üretra erkeklerde yaklaşık 20 cm, kadınlarda ise yaklaşık 4 cm uzunluğundadır.
Üriner Sistemin Görevleri
- Vücudun atık ürünlerini ve fazla sıvıyı uzaklaştırmak
- Kanın pH seviyesini düzenlemek
- Kan basıncını düzenlemek
- Kırmızı kan hücrelerinin üretimini düzenlemek
- D vitamini üretmek
Üriner Sistem Hastalıkları
Üriner sistemde birçok farklı hastalık görülebilir. Bu hastalıkların bazıları şunlardır:
- Böbrek taşı hastalığı
- İdrar yolu enfeksiyonu
- Mesane kanseri
- Prostat kanseri
- Böbrek yetmezliği
Üriner Sistem Sağlığı İçin İpuçları
- Bol su için. Su, böbreklerin düzgün çalışması için gereklidir. Günde en az 8 bardak su içmeye çalışın.
- Sağlıklı bir diyet yapın. Meyve, sebze ve tam tahıllar açısından zengin bir diyet, böbreklerinizi sağlıklı tutmaya yardımcı olabilir.
- Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz, böbreklerinize giden kan akışını artırmaya yardımcı olabilir. Haftada en az 150 dakika orta yoğunluklu egzersiz yapmaya çalışın.
- Sigara içmeyin. Sigara içmek, böbreklerinize zarar verebilir.
- Alkolü sınırlayın. Aşırı alkol tüketimi, böbreklerinize zarar verebilir.
- Reçetesiz satılan ilaçları dikkatli kullanın. Bazı reçetesiz satılan ilaçlar, böbreklerinize zarar verebilir. İlaç kullanmadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Faydalı Siteler
- Türk Nefroloji Derneği: https://www.turknefroloji.org.tr/
- Türk Üroloji Derneği: https://www.turkuroloji.org.tr/
- Ulusal Böbrek Vakfı: https://www.kidney.org/
- Amerikan Üroloji Derneği: https://www.auanet.org/
İlgili Dosyalar
- Üriner Sistem Anatomisi: https://www.turknefroloji.org.tr/dosyalar/uriner_sistem_anatomisi.pdf
- Üriner Sistem Fizyolojisi: https://www.turkuroloji.org.tr/dosyalar/uriner_sistem_fizyolojisi.pdf
- Üriner Sistem Hastalıkları: https://www.kidney.org/kidney-disease/
- Üriner Sistem Sağlığı İçin İpuçları: https://www.auanet.org/