Vücut Indeksi Formülü

Vücut İndeksi Formülü

Vücut İndeksi (VKİ), bir kişinin boyuna göre kilosunun bir ölçüsüdür. VKİ, bir kişinin sağlıklı bir kiloda olup olmadığını belirlemek için kullanılır. VKİ, bir kişinin boyunun metre cinsinden karesine bölünen kilosudur.

VKİ Formülü

VKİ = Kilo (kg) / Boy (m)2

VKİ Kategorileri

  • 18,5’in altında: Zayıf
  • 18,5-24,9: Normal
  • 25,0-29,9: Fazla kilolu
  • 30,0 ve üzeri: Obez

VKİ’nin Önemi

VKİ, bir kişinin sağlıklı bir kiloda olup olmadığını belirlemek için kullanılan basit bir araçtır. VKİ, kalp hastalığı, felç, tip 2 diyabet ve bazı kanser türleri gibi kronik hastalık riskini değerlendirmek için de kullanılabilir.

VKİ’yi Nasıl Hesaplarsınız?

VKİ’nizi hesaplamak için, kilonuzu kilogram cinsinden ölçün ve boyunuzu metre cinsinden ölçün. Ardından, kilonuzu boyunuzun karesine bölün. Örneğin, 70 kilo ağırlığında ve 1,75 metre boyunda bir kişinin VKİ’si 22,8’dir.

VKİ’nizi Nasıl Yorumlarsınız?

VKİ’niz 18,5’in altındaysa, zayıfsınız demektir. VKİ’niz 18,5-24,9 arasındaysa, normal kilodasınız demektir. VKİ’niz 25,0-29,9 arasındaysa, fazla kilolusunuz demektir. VKİ’niz 30,0 ve üzeriyse, obezsiniz demektir.

VKİ’nizi Nasıl İyileştirebilirsiniz?

VKİ’niz sağlıklı bir aralıkta değilse, VKİ’nizi iyileştirmek için adımlar atabilirsiniz. Bunlar şunları içerir:

  • Sağlıklı bir diyet yapmak
  • Düzenli egzersiz yapmak
  • Stres seviyenizi yönetmek
  • Yeterince uyumak

VKİ Hakkında Faydalı Siteler

VKİ Hakkında İlgili Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi