Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Formülü
Vücut kitle indeksi (VKİ), bir kişinin boyuna göre kilosunun bir ölçüsüdür. VKİ, bir kişinin sağlıklı bir kiloda olup olmadığını belirlemek için kullanılır. VKİ, bir kişinin boyunun metre cinsinden karesine bölünen kilosunun kilogram cinsinden değeridir.
VKİ Formülü
VKİ = Kilo (kg) / Boy (m)2
VKİ Aralıkları
- 18,5’in altında: Zayıf
- 18,5-24,9: Sağlıklı
- 25,0-29,9: Fazla kilolu
- 30,0 ve üzeri: Obez
VKİ’nin Sağlığa Etkileri
VKİ, bir kişinin sağlık riskini belirlemek için kullanılan bir ölçüdür. Yüksek VKİ, kalp hastalığı, felç, tip 2 diyabet ve bazı kanser türleri gibi sağlık sorunları riskini artırır.
VKİ’yi Düşürmenin Yolları
- Sağlıklı bir diyet yapmak
- Düzenli egzersiz yapmak
- Yeterince uyumak
- Stres seviyesini yönetmek
VKİ ile İlgili Faydalı Siteler
- Türkiye Sağlık Bakanlığı Vücut Kitle İndeksi Hesaplama Aracı
- Dünya Sağlık Örgütü Vücut Kitle İndeksi Hesaplama Aracı
- Mayo Clinic Vücut Kitle İndeksi Hesaplama Aracı
VKİ ile İlgili Faydalı Dosyalar
- Vücut Kitle İndeksi Hakkında Bilgi Broşürü
- Vücut Kitle İndeksi Hesaplama Çalışma Sayfası
- Vücut Kitle İndeksi Hakkında Sunum