Vücut Kitle Indeksi Formülü

Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Formülü

Vücut kitle indeksi (VKİ), bir kişinin boyuna göre kilosunun bir ölçüsüdür. VKİ, bir kişinin sağlıklı bir kiloda olup olmadığını belirlemek için kullanılır. VKİ, bir kişinin boyunun metre cinsinden karesine bölünen kilosunun kilogram cinsinden değeridir.

VKİ Formülü

VKİ = Kilo (kg) / Boy (m)2

VKİ Aralıkları

  • 18,5’in altında: Zayıf
  • 18,5-24,9: Sağlıklı
  • 25,0-29,9: Fazla kilolu
  • 30,0 ve üzeri: Obez

VKİ’nin Sağlığa Etkileri

VKİ, bir kişinin sağlık riskini belirlemek için kullanılan bir ölçüdür. Yüksek VKİ, kalp hastalığı, felç, tip 2 diyabet ve bazı kanser türleri gibi sağlık sorunları riskini artırır.

VKİ’yi Düşürmenin Yolları

  • Sağlıklı bir diyet yapmak
  • Düzenli egzersiz yapmak
  • Yeterince uyumak
  • Stres seviyesini yönetmek

VKİ ile İlgili Faydalı Siteler

VKİ ile İlgili Faydalı Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi